vsebina
Moje razpoloženje se igra jo-jo
zakaj ? V mesecu po rojstvu otroka so hormoni še vedno v polnem zamahu. In ko se vse vrne v normalno stanje, lahko vpliva na našo moralo. Smo razdražljivi, občutljivi... Kar naenkrat se smejimo, nenadoma, jokamo... To je slavni baby blues. To stanje je začasno, ko bodo hormoni stabilni, se bo vse vrnilo v red.
Kakšne rešitve?
O tem se pogovarjamo z zakoncem, prijatelji, zdravnikom ... Skratka, pred našimi tesnobami, stresom itd. nismo sami. Poleg tega lahko najdete paramedicinske rešitve za nežno uravnavanje vašega razpoloženja. »Naturopat nam lahko na primer svetuje glede eteričnih olj ali aromaterapije, prilagojene vsakemu posebej, odvisno od tega, ali mati doji ali ne,« navaja Audrey Ndjave.
izčrpana sem
zakaj ? Porod zahteva toliko energije kot tek na maratonu! Čeprav bolečino doživljamo na drugačen način, gre za super fizično preizkušnjo, ki je travmatična za telo. Še toliko bolj, če je bil porod težak, če je bila razširitev materničnega vratu ali spuščanje otroka dolga, da je trenutek potiska poskušal ... Vse to pomeni, da si lahko vzamemo več časa za okrevanje.
Kakšne rešitve?
V mesecu po porodu je morda koristno, da se posvetujete z osteopatom, da nežno uravnovesite svoje telo in pridobite energijo. To posvetovanje omogoča tudi prepoznavanje in odstranjevanje blokad, ki so povezane s slabo držo med nosečnostjo ali porodom (premaknjena medenica itd.) in ki lahko povzročijo bolečino in utrujenost.
Težim z dojenjem
Zakaj? Tudi če smo super motivirani in je dojenje fiziološko, ni nujno enostavno. Še posebej, ko gre za našega prvega otroka. Treba je vedeti nekaj stvari, ki nas bodo pomirile, ali je situacija običajna ali ne. Novorojenček bo na primer sprva sesal zelo pogosto, včasih celo vsako uro! Če pa ne veste, je normalno, da vas skrbi in se sprašujete, ali dobivate dovolj mleka.
Kakšne rešitve?
»Če želite predvideti ta začetek, se je povsem mogoče pripraviti na nosečnost s svojo babico, medicinsko sestro ali svetovalko za dojenje,« navaja Audrey Ndjave, ki bo pokazala, kako otroka postaviti ob dojki, in podala veliko informacij. spodbujati vzpostavitev laktacije. »In če imamo, ko pride čas, pomisleke, če čutimo bolečino (dojenje ne bi smelo boleti), če vidimo, da je našemu otroku med dojenjem neprijetno ipd., je pomembno, da se lahko posvetujemo s usposobljenim strokovno. do dojenja, da nas spremlja. Ker rešitve obstajajo.
Nimam več libida
zakaj ? Morda je bil libido že med nosečnostjo najnižji. Lahko se nadaljuje ali pa se zgodi tudi po porodu. »Vzrokov za to je veliko: mama je osredotočena na svojega otroka, njeno telo se je spremenilo in se morda počuti manj zaželeno, trenutno ne čuti nobene želje ... In potem bolečine pri epiziotomiji ali carskem rezu. "ne popravljajte stvari," pojasnjuje Audrey Ndjave.
Kakšne rešitve?
Na splošno priporočamo, da počakate približno 6 do 7 tednov po porodu, da nadaljujete s spolnim odnosom, dokler se organi ne vrnejo na svoje mesto in se ženska počuti pripravljena v svoji glavi. Toda vsak par ima drugačen tempo in če se seks ne nadaljuje, ni treba skrbeti v teh rokih. Vsekakor je pomembno, da se o tem pogovorite s partnerjem in si vzamete čas sam, da ohranite vez. In ne preskočimo sanacije presredka pri fizioterapevtu ali babici. "Travmatičen porod lahko uniči tudi libido," dodaja Audrey Ndjave. V tem primeru vam lahko seksualni terapevt, specializiran za perinatalno oskrbo, pomaga pojasniti težavo in predlaga vaje, ki jih lahko izvajate kot par, da si povrnete zaupanje v svoje telo in oživite vaš libido. “
Počutim se izgorelo
zakaj ? Ko pričakujemo otroka, se projiciramo na porod in včasih se tisto, kar smo si zamislili, ne drži nujno realnosti. Morda se boste v tem novem življenju kot mama počutili preobremenjeni ali pa niste dobro. In z dobrim razlogom, »materinstvo je preobrazba ženske, ki postane mati. Gre za psihični prehod in začne se celoten hormonski proces. Vse ženske poznajo ta preobrat, vendar ga vsaka doživlja drugače. Odvisno od njegove zgodovine, «razlaga Audrey Ndjave.
Kakšne rešitve?
»Da bi premagali ta val po porodu, je pomembno, da se matere o tem lahko pogovarjajo s psihologinjo, specializirano za perinatalno oskrbo, ki ji bo pomagala razumeti vprašanja, ki jih povzroča materinstvo. In jo podprite, da bo mirna v tem, kar doživlja, z normalizacijo tega procesa, «svetuje.
NFO: Zdravnik ali socialni delavec vam lahko pomaga, da izkoristite TISF (tehnik za socialno in družinsko intervencijo – pomoč in podporo na domu zagotavljajo usposobljeni strokovnjaki, ki posredujejo na vašem domu, da vam pomagajo. in vam svetujejo pri razvoju in izpolnjevanju vašega otroka, pa tudi od organizacije in vzdrževanja hiše ... Cena je odvisna od vaše družine.
Ne prenesem več svojega telesa
zakaj ? Po porodu se telo preoblikuje. Tudi če med nosečnostjo nismo pridobili veliko kilogramov, obline vztrajajo še več tednov ali mesecev po tem. Pogosto pravijo, da telo potrebuje 9 mesecev, to je čas nosečnosti, da si prej povrne svojo obliko. Včasih se moraš tudi sprijazniti s tem, da tvoje telo ne bo čisto enako. Ko pa nam slika, ki jo vidimo v ogledalu, ni všeč, je to težko prenašati.
Kakšne rešitve?
Če se želite ponovno povezati s svojim novim telesom, se lahko (ponovno) začnete ukvarjati s športom, ko ste prevzgojili svoj presredek. Toda od materinstva lahko babica svetuje majhne vaje za olajšanje dviga organov in krepitev presredka, kot so lažni vdihi prsnega koša. Nutricionist nam lahko pomaga tudi pri uravnavanju prehrane in preprečevanju pridobivanja teže. Ne da bi se lotili diete, še posebej, če dojite, saj potrebujete uravnotežene obroke, da ste v dobri fizični in psihični formi.
»Naučil sem se spoštovati njegov ritem. “
»Ko sem se odločila slediti programu spanja v centru Happy Mum & Baby, je bil moj sin star 6 mesecev, trpel je za hudo GERB, čez dan je spal zelo malo, ponoči pa se je zbudil desetkrat. Audreyin program je dobronameren. Lauriane, strokovnjakinja, s katero sem se posvetovala na daljavo, mi je pomagala vzeti čas za opazovanje svojega otroka. Po nekaj tednih poskusov je moj otrok bolje spal. Bilo je koristno za vso družino! Profi lahko kadar koli pošljem sporočilo. Lauriane se še vedno sliši skoraj leto kasneje! ”
Johanna, mama Toma, stara 4 leta, in Léa, starega 1 leto. Najdemo jo na njenem blogu bb-joh.fr in na instagramu @bb_joh v komentarjih, ki jih zbira CA