reči trdna maščoba brez gibanja, nepremični sklepi, problematična področja in stres. Power joga z Janet Jenkins ni samo kakovost treninga telesa, ampak tudi odlično zdravilo za žalost in stres!
Opis joge moči z Janet Jenkins
Janet oboževalce razveseli s svojim vsestranskim pristopom k fitnesu. Ima trening moči, aerobni, kombinirani, pilates, kickbox in celo posamezna problematična področja. Do joge ima Janet poseben odnos, saj ve, kako je tovrstna telesna pripravljenost koristna za postavo in zdravje na splošno. Prej je že imela video tečaj močne joge, leta 2010 pa je ustvarila enakomerno boljši program za ustvarjanje prilagodljivosti in harmonije - Moč joge.
Program Janet Jenkins je tradicionalna joga moči, ki združuje najboljše elemente indijskih praks in fitnesa. Svojo moč in prilagodljivost boste razvili z čutim neverjetno navdušenje. Trener vas bo vodil skozi najbolj priljubljene asane, vključno z: desko, pozo osebja, pozo psa, glavo navzdol, stolom za držo, stojalom za rame, pozo ramenskega mostu, pingvinom otroka itd. Medtem ko Janet ne pozabi na fitnes vaje za trebuh in spodnji del ustvarite bolj čvrsto in vitko telo.
Trening traja 1 uro in 20 minut za razrede, ki jih potrebujete kot mat. Ker je program precej zamuden, ga lahko razdelimo na dva dela, 2 minut. Če si ne želite shujšati, lahko jogo izvajate postopoma krepitev mišic in izboljšanje prožnosti. Če želite shujšati, morate 2-3 krat na teden aerobni vadbi dodati Power Yogo. Če želite shujšati, če izvajate le nežne vaje, je možno, vendar v tem primeru ni treba računati na hitre rezultate.
Prednosti in slabosti programa
Prednosti:
1. Ker je to moč joga, z mišicami boste okrepili trebuh in telo naredili bolj elastično.
2. Z Power Yogo hollywoodskega trenerja boste izboljšali gibljivost sklepov in raztezanje.
3. Kljub kondicijski usmerjenosti vam joga z Janet Jenkins pomaga, da se sprostite, razbremenite stresa in vnesete notranje stanje harmonije.
4. Trener razloži vsako vajo in jih jasno pokaže na vašem zgledu in zgledu njegovih pomočnikov.
5. V programu so številne statične vaje, ki vam bodo pomagale ohranjati ravnotežje in izboljšati koordinacijo.
6. vi se bodo lahko naučili osnovnih temeljev joge, ker trener v programu uporablja najbolj priljubljene asane.
7. Trening traja skoraj 1.5 ure, lahko pa ga razdelite na 2 dela in jih skupaj zasukate.
8. Lahko boste ugotovili pravilno globoko dihanjeto vam bo pomagalo in pri aerobnih tečajih, vključno.
Slabosti:
1. Če želite hitro shujšati, nekaj joge ni dovolj.
2. Ne smemo pozabiti, da je Janet v prvi vrsti inštruktor fitnesa, zato lahko pričakujemo polno verodostojnosti zaposlitve.
Mnogi, ki so nekoč odkrili jogo, bodo večno ostali zvesti tem indijskim naukom. Janet Jenkins v svojem izobraževanju ne ponuja nobenega filozofskega podteksta in od vas ne zahteva duhovnih praks. Njo power joga je predvsem vadbeno telo, vendar temelji na elementih iz teh indijskih destinacij.
Preberite tudi: Joga za hujšanje z Jillian Michaels (Meltdown Yoga).