Prekrastinacija: kdaj se ustaviti

Ta članek bi lahko napisal pred nekaj tedni. Toda ta poklic sem namerno odložil, saj sem si slovesno prisegel, da bom zdaj vse stvari vedno odložil za pozneje.

O odlašanju običajno razmišljamo kot o prekletstvu, ki uničuje produktivnost. Več kot 80 % študentov zaradi nje preživi noč pred izpitom in jih nadoknadi. Skoraj 20 % odraslih priznava, da kronično odlaša. Nepričakovano zase sem ugotovil, da je odlašanje potrebno za mojo ustvarjalnost, čeprav sem dolga leta verjel, da je treba vse narediti vnaprej.

Diplomsko delo sem napisal dve leti pred zagovorom. Na fakulteti sem dva tedna pred rokom oddajal pisne naloge, diplomsko nalogo končal 4 mesece pred rokom. Prijatelji so se šalili, da imam produktivno različico obsesivno-kompulzivne motnje. Psihologi so izumili izraz za to stanje - "prekrastinacija".

Prekrastinacija — obsesivno željo, da bi takoj začeli z delom na nalogi in jo čim prej dokončali. Če ste navdušeni predkrastinator, potrebujete napredek kot zrak, težava povzroča agonijo.

Ko sporočila padejo v vaš nabiralnik in ne odgovorite takoj, se zdi, da življenje uhaja izpod nadzora. Ko zamudite dan priprave na predstavitev, o kateri naj bi govorili čez en mesec, začutite strašno praznino v duši. Kot da bi Dementor sesal veselje iz zraka.

Produktiven dan na fakulteti je zame izgledal takole: ob sedmih zjutraj sem začel pisati in od mize vstal šele zvečer. Lovil sem »tok« — stanje duha, ko si popolnoma potopljen v nalogo in izgubiš občutek za čas in prostor.

Nekoč sem bil tako zatopljen v proces, da nisem opazil, kako so sosedje imeli zabavo. Napisal sem in nisem videl ničesar okoli.

Odlašalci, kot je zapisal Tim Urban, živijo na milost in nemilost opice Immediate Pleasure Monkey, ki si nenehno postavlja vprašanja, kot so: "Zakaj uporabljati računalnik za delo, ko internet čaka, da ga obesiš?". Boj proti njej zahteva titaničen trud. Toda enak trud je potreben od prekrastinatorja, da ne bi deloval.

Jiai Shin, ena mojih najbolj nadarjenih študentk, se je spraševala o uporabnosti mojih navad in rekla, da ji najbolj kreativne ideje pridejo takoj po premoru v delu. Zahteval sem dokaz. Jiai je malo raziskal. Zaposlene v več podjetjih je vprašala, kako pogosto odlašajo, in prosila šefe, naj ocenijo kreativnost. Odlašalci so bili med najbolj kreativnimi zaposlenimi.

Nisem bil prepričan. Tako je Jiai pripravil še eno študijo. Študente je prosila, naj pripravijo inovativne poslovne ideje. Nekateri so začeli z delom takoj po prejemu naloge, drugi so najprej dobili računalniško igrico. Neodvisni strokovnjaki so ocenili izvirnost idej. Ideje tistih, ki so igrali na računalniku, so se izkazale za bolj ustvarjalne.

Računalniške igre so odlične, vendar v tem poskusu niso vplivale na ustvarjalnost. Če so učenci igrali, preden so dobili nalogo, se ustvarjalnost ni izboljšala. Dijaki so našli izvirne rešitve šele, ko so že vedeli za težko nalogo in so njeno izvedbo odložili. Odlašanje je ustvarilo pogoje za divergentno razmišljanje.

Misli, ki najprej pridejo na misel, so običajno najbolj običajne. V svoji diplomski nalogi sem namesto raziskovanja novih pristopov ponavljal zmedene koncepte. Ko odlašamo, si dovolimo biti raztreseni. To daje več možnosti, da naletite na nekaj nenavadnega in problem predstavite z nepričakovane perspektive.

Pred približno sto leti je ruska psihologinja Bluma Zeigarnik odkrila, da si ljudje bolje zapomnijo nedokončane posle kot opravljene naloge. Ko projekt zaključimo, ga hitro pozabimo. Ko projekt ostane v limbu, štrli v spominu kot drobec.

Nejevoljno sem se strinjal, da bi odlašanje lahko spodbudilo vsakodnevno ustvarjalnost. Toda veličastna opravila so povsem druga zgodba, kajne? št.

Steve Jobs je nenehno odlašal, kot mi je priznalo več njegovih nekdanjih sodelavcev. Bill Clinton je kronični odlašalec, ki čaka do zadnje minute pred govorom, da uredi svoj govor. Arhitekt Frank Lloyd Wright je skoraj leto dni odlašal s tem, kar bi postalo mojstrovina svetovne arhitekture: Hiše nad slapovi. Aaron Sorkin, scenarist Steva Jobsa in The West Wing, je znan po tem, da je pisanje scenarija odlašal do zadnje minute. Ko so ga vprašali o tej navadi, je odgovoril: "Vi temu pravite odlašanje, jaz temu pravim miselni proces."

Izkazalo se je, da je odlašanje tisto, ki spodbuja kreativno razmišljanje? Odločil sem se preveriti. Najprej sem naredil načrt, kako začeti odlašati, in si zadal cilj, da ne bom preveč napredoval pri reševanju težav.

Prvi korak je bil preložitev vseh ustvarjalnih nalog na pozneje. In začel sem s tem člankom. Boril sem se z željo, da bi čim prej začel z delom, a sem čakal. Med odlašanjem (torej razmišljanjem) sem se spomnil članka o odlašanju, ki sem ga prebral pred nekaj meseci. Zdelo se mi je, da lahko opišem sebe in svojo izkušnjo – tako bo članek bolj zanimiv za bralce.

Navdihnjen sem začel pisati in se občasno ustavil sredi stavka, da bi prekinil in se malo kasneje vrnil na delo. Po končanem osnutku sem ga dal na stran za tri tedne. V tem času sem skoraj pozabil na to, kar sem napisal, in ko sem ponovno prebral osnutek, je bil moj odziv: "Kakšen idiot je napisal to smeti?" Članek sem ponovno napisal. Na moje presenečenje se mi je v tem času nabralo veliko idej.

V preteklosti sem s hitrim zaključkom tovrstnih projektov zaprl pot do navdiha in se prikrajšal za prednosti divergentnega razmišljanja, ki omogoča iskanje različnih rešitev problema.

Seveda je treba odlašanje držati pod nadzorom. V Jiajinem eksperimentu je bila še ena skupina ljudi, ki so nalogo začeli v zadnjem trenutku. Dela teh študentov niso bila preveč ustvarjalna. Morali so pohiteti, zato so izbrali najlažje in niso prišli do izvirnih rešitev.

Kako zajeziti odlašanje in zagotoviti, da prinaša koristi in ne škode? Uporabite znanstveno dokazane tehnike.

Najprej si predstavljajte, kako vam projekt ne uspe in kakšne bodo posledice. Tesnoba vas lahko zaposluje.

Drugič, ne poskušajte doseči maksimalnih rezultatov v kratkem času. Psiholog Robert Boyes je na primer študente učil pisati 15 minut na dan – ta tehnika pomaga premagati ustvarjalno blokado.

Moj najljubši trik je predzaveza. Recimo, da ste odločen vegetarijanec. Odložite majhen znesek denarja in si določite rok. Če prekršite rok, boste morali odložena sredstva nakazati na račun velikega proizvajalca mesnih dobrot. Strah, da boste podprli načela, ki jih prezirate, je lahko močan motivator.