Po mnenju nekaterih parov je najboljši način za spočetje otroka spontani spolni odnos. Drugi raje načrtujejo primeren večer, ustvarijo vzdušje in se interno pripravijo. Za te pare bodo koristne naravne metode načrtovanja nosečnosti. Pomagajo nam lahko pri določanju najprimernejših trenutkov, ko je naše telo bolj dovzetno za zanositev.
Kateri dnevi so najboljši za žensko, da zanosi? plodnih dni, ki jih lahko določimo z izračunom dneva ovulacije. V ta namen lahko uporabimo nekaj preprostih metod, kot sta vodenje koledarja ali merjenje telesne temperature.
koledar
Za mnoge je ta metoda nezanesljiva zaradi vpliva številnih dejavnikov, ki lahko motijo menstrualni ciklus. Tako je ženska težko izračunati dneve ovulacije. Če imamo povišano temperaturo ali smo pod stresom, potem lahko datum ovulacije določimo le okvirno in ne tako natančno, kot nam je mar.
Termična metoda
Pri tej metodi je treba temperaturo meriti vsak dan ob istem času in na istem mestu na telesu. Da bi bil rezultat natančen, je vredno v lekarni kupiti ovulacijski termometer, ki prikazuje temperaturo z natančnostjo 1/100 stopinj Celzija. Tako boste lahko natančno določili dvig in padec temperature. Seveda je treba rezultate zabeležiti in narediti graf, na podlagi katerega bo mogoče opazovati dvigovanje in znižanje temperature. Plodni dnevi so približno tri dni pred skokom temperature in približno 3-4 dni po njem.
"Matematična metoda"
Če se ne želimo zatekati k zamudnim metodam, lahko hitro izračunamo plodne dneve. Samo določite dan ovulacije – od dolžine mesečnega cikla odštejte 14.
Primer: Če je naš mesečni cikel 25 dni, od tega števila odštejemo 14 in dnevi ovulacije padejo na 11. dan cikla. Po drugi strani pa, če cikel traja 28 dni, bo dan ovulacije 14.
Pomembno: v celotnem ciklusu plodni dnevi ne padejo samo na ta en dan. Običajno se začnejo približno 5 dni pred ovulacijo in trajajo do 3-4 dni po njenem zaključku.
Upoštevajte, da predstavljena metoda ni vedno točna. Na rezultat lahko vpliva sprememba prehrane, utrujenost, stres, preprosto pomanjkanje spanja, prehlad.
Simptomi ovulacije
Žensko telo lahko svoje plodne dneve signalizira tudi z:
– tako imenovano opazovanje ovulacije. Kaže se z majhno količino krvi v sluzi
— boleče in napete dojke, bradavice postanejo občutljivejše na dotik
– občutite bolečine v spodnjem delu trebuha
Opazovanje svojega telesa je zelo koristno pri načrtovanju otroka. Ne glede na rezultate naših meritev pa si velja zapomniti pravilo – pogosteje ko se ljubimo, večja je možnost zanositve. Zato poleg seksa s partnerjem ob določenih dnevih ne pozabite uživati v skupnih trenutkih. Sprostitev in sprostitev bosta zagotovo pozitivno vplivala na spolno zadovoljstvo in plodnost.