Preprečevanje vraščenih nohtov na nogah

Preprečevanje vraščenih nohtov na nogah

Osnovna preventiva

  • Nohte na nogah odrežite naravnost in pustite vogale nekoliko daljše. Pilajte grobe nohte;
  • Uporabite škarje, namenjene za rezanje nohtov; izogibajte se škarje za nohte;
  • Nosite dovolj široke čevlje, da ne stisnete prstov. Po potrebi kupite čevlje, primerne za ljudi z boleznimi stopal;
  • Nosite čevlje, primerne za delo in opravljene dejavnosti, da ne poškodujete nohtov;
  • Starejši, tisti, ki imajo težave s cirkulacijo ali sladkorni bolniki, morajo biti zelo pozorni na nego svojih stopal. Svoja stopala mora pregledati zdravnik ali specialist za stopala (podiater ali podiater) dvakrat letno, poleg tega morajo imeti dobro higieno stopal in jih pregledovati vsak dan.1.

Ukrepi za preprečevanje poslabšanja

Če vam eden od nohtov raste, morate sprejeti več ukrepov, da preprečite okužbo:

  • Očistite rano z a antiseptični izdelek takoj ko se pojavi rdečina, nosite široke čevlje, da omejite trenje;
  • Po potrebi naredite kopel za noge z antiseptikom (na primer klorheksidinom).

 

 

Vaje za spodbujanje krvnega obtoka v stopalih

Ob diabetiki, preprečevanje zapletov je odvisno predvsem od vsakodnevnega pregleda stopal in takojšnje oskrbe v primeru poškodbe. Vendar pa je pomembno izboljšati splošno zdravje stopal in povečati krvni obtok. Pomaga lahko več vaj:

  • V stoječem položaju se dvignite na prste in spravite svojo telesno težo nazaj na pete;
  • S prsti na nogah poberite frnikole ali zmečkano brisačo;
  • Redno izvajajte samomasažo stopal, še bolje pa si privoščite masaže.

 

Pustite Odgovori