Začnimo z dobrim
S pomočjo te diete lahko shujšate za 3-5 kilogramov na teden-vsaj kalorij. Čez dan lahko pojeste juho, kolikor želite (ko občutite lakoto), v svojo prehrano dodate sadje in riž, brusnični sok in celo pusto meso v omejenih količinah. Ne bo vam treba stradati. Kuhanje juhe je enostavno, enkrat na dva do tri dni. Vse sestavine so izredno zdrava zelenjava. Za kuhanje lahko uporabite katero koli zelje: belo zelje, rdeče zelje, brokoli, cvetačo - karkoli želite.
Bodi previden!
Številni recepti za takšno juho plavajo na internetu. Pazljivo jih preberite: tiste, ki vsebujejo konzervirano hrano in torej konzervanse, niso primerne.
Pravzaprav recept:
Kaj rabiš: zelje - 0,5 glave zelja, rdeča ali zelena paprika brez semen - 1 kos, korenje - 3 kos., čebula - 1 glava, paradižnik - 1 kos, pol gomolja zelene, zelena čebula, črni mleti poper, voda -2,5, 3-50 l rjavega riža-XNUMX g
Kaj storiti: Drobno narezano zelenjavo damo v ponev, prelijemo s hladno vodo. Zavremo, zmanjšamo ogenj, pokrijemo in dušimo, dokler se zelenjava ne zmehča. Takšno juho lahko hranite dva do tri dni v hladilniku. Bolje je jesti brez soli, če pa vam je to težko, dodajte malo sojine omake. Komplet zelenjave lahko spremenimo in juhi dodamo celo predhodno kuhan riž, poleg popra in druge začimbe (koper, peteršilj, koriander, česen). Zeleno čebulo in sojino omako lahko dodamo neposredno na krožnik. Torej, juho jemo namesto prve in druge jedi sedem dni. V času diete so iz prehrane izključeni kruh, gazirane pijače in alkohol.
Dodatki: 1. dan: sadje (razen banan) 2. dan: katera koli druga zelenjava, vključno s pečenim krompirjem z maslom za kosilo (krompir je v drugih dneh prepovedan!) 3. dan: katero koli sadje in zelenjava 4. dan: sadje (lahko jeste banane, vendar ne več kot šest kosov) in posneto mleko 5. dan: šest paradižnikov in največ 450 g pustega mesa ali rib 6. dan: govedina in zelenjava 7. dan: rjavi riž, sadni sok (sveže stisnjen), zelenjava
Prehrana je neuravnotežena, zdravim ljudem svetujemo, da nenadzorovano sedijo na juhi največ en teden! Teža, ki se izgubi v enem tednu, se nato hitro pridobi. Poleg tega ne bo vsako črevo preživelo tedna sedenja na zelju. Ta dieta ni dobila uradne odobritve strokovnjakov za prehrano, vendar jo nekateri uporabljajo v svoji praksi.