Vlečni UPS nevtralni oprijem

Pullups nevtralen oprijem - vaje tehnike:

1. Primite vodoravni drog vzporednih palic in obesite na ravne roke. Noge lahko upognemo v kolenih in jih prekrižamo. To bo vaš začetni položaj.
   
2. Postopoma, upognite komolce, potegnite telo navzgor. Ne premikajte se in ne uporabljajte giba za dokončanje gibanja. V skrajnem položaju naj bo brada nad nivojem dlani.
   
3. Na vrhu se nekoliko ustavite in se spustite v začetni položaj.