S trenažerji iz Exercise TV lahko hitro in enostavno napihnite stiskalnico doma. Ponujajo kratke desetminutne vaje, ki vam omogočajo, da razgibate trebušne mišice in naredite vašo stiskalnico popolnoma ravna.
Opis kratkih treningov za trebušne mišice iz programa Exercise TV
Želodec je eno najbolj trdovratnih problemov ljudi. Za ustvarjanje ravne stiskalnice je potrebno redno in kompetentno delo. Trenerji Televizijska ponudba štiri vajeki vam bo pomagal doma napolniti stiskalnico. Če izvajate kompleksne hitre neverjetne trebušne mišice, boste dosegli opazne rezultate že po enem mesecu pouka.
Velika prednost teh je njihovo trajanje. oni traja le 10 minut, zato jim boste lahko namenili čas tudi v popolni zaposlitvi. Če je mogoče, lahko kombinirate več vaj skupaj za najboljši učinek.
Torej, trenerji Exercise TV so za vas pripravili naslednje kratke lekcije, ki vam bodo pomagale napihniti tisk doma:
1. Trening s Kendal bo Johannem trebuh. Potrebovali boste eno bučico in okroglo žogo, vendar lahko brez njih. Vse vaje se izvajajo na blazini, večina jih bo znana vsem, ki so že kdaj trenirali trebušne mišice.
2. Vadba z Amy Dixon za trebuh in hrbet. Ta kompleks vam bo pomagal ne samo okrepiti trebušne mišice, ampak tudi pri delu hrbtnih mišic. Za ure ne potrebujete dodatne opreme, le blazino, saj se vse vaje izvajajo na njej.
3. Vadba z Michaelom Carsonom s fitballom. Za to dejavnost boste potrebovali fitball. Kot veste, se zaradi gimnastične žoge vaje izvajajo z najboljšo amplitudo, kar pomeni, da uporabljate največjo količino mišic.
4. Trening z Jennifer Galardi iz stoječega položaja. S tem kompletom napihnete stiskalnico s pomočjo vaj, ki se izvajajo iz stoječega položaja. Okrepili boste neposredne in poševne trebušne mišice ter se pripeljali do ploskega trebuha.
Trenažerji Exercise TV so dober način, da zmanjšate trebuh in ga naredite bolj elastičnega. Vendar pa doseči res učinkoviti rezultati in za napihovanje stiskalnice doma, potrebno kompleksno delo in daljše programe. Več o tem preberite v članku: navodila po korakih, kako odstraniti trebušno maščobo in napolniti stiskalnico.