Rebirthing (rebirthing, v prevodu iz angleščine — preporod) je dihalna tehnika za psihološko korekcijo, samoraziskovanje in duhovno preobrazbo, ki sta jo razvila L. Orr in S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Glavni element ponovnega rojstva je globoko, pogosto dihanje brez pavz med vdihom in izdihom (povezano dihanje). V tem primeru mora biti vdih aktiven, proizveden z mišičnim naporom, izdih pa, nasprotno, pasiven, sproščen. Med seanso ponovnega rojstva boste morali tako dihati od pol ure do nekaj ur. Kaj daje?
1. Pojav običajno neopaženih mišičnih sponk. Telo (roke, roke, obraz) se začne zvijati, napetost je do bolečine, če pa greste skozi, se vse konča z zelo globoko sprostitvijo mišic s pripadajočimi pozitivnimi učinki. Oči so vesele, nebo je še posebej modro. Učinek je podoben rezultatu sprostitve po dobri kopeli, vendar boljši.
2. Zaradi dolgotrajnega povezanega dihanja udeleženci doživljajo spremenjena stanja zavesti. Na tem ozadju lahko, če želite, raziščete svoje pojavne vizije, halucinacije (včasih je to zelo koristna izkušnja) in ustvarite učinkovito samohipnozo.
Prav ta trenutek je običajno najbolj zanimiv za voditelje in prav on je tisti, ki se aktivno uporablja. Udeležencem bodočega dihalnega procesa se v predseansi, ko poteka sestanek, podrobno pove, kaj lahko doživijo. Če so predlogi podani pravilno, večina udeležencev doživi vse to. Če so bili predlogi modri, imajo ugoden učinek.
Preporod in transpersonalna psihologija
Večina voditeljev ponovnega rojstva je privržencev transpersonalne psihologije, zato udeležencem dihalne seje pogosto postavljajo naslednje naloge:
- Odprava negativnih posledic porodne travme. Pacienti podoživljajo različne travmatične vidike spomina na biološko rojstvo, doživljajo hudo telesno in duševno trpljenje, doživljajo občutke umiranja in smrti ter posledično dosežejo ekstatično stanje, subjektivno interpretirano kot drugo rojstvo in za katerega so značilna popolna sprostitev, mir, občutki. ljubezni in enotnosti s svetom.
- Živeti pretekla življenja.
- Aktiviranje različnih travmatičnih področij posameznikovega nezavednega, ponovno doživljanje čustveno intenzivnih dogodkov biografske narave, ki so vzrok za stresna stanja, dejanske psihične težave in vse vrste psihosomatskih bolezni. Hkrati je glavna naloga ponovnega rojstva ostala enaka - z uporabo posebnih dihalnih tehnik dati priložnost, da se v duhu in telesu manifestira prej potlačena negativna izkušnja, jo podoživlja in, ko se spremeni odnos do nje, integrira. nezavedni material, ki je pod njim.
Lahko se podvržete ponovnemu rojstvu in popolnoma ignorirate vsa ta stališča in predloge, samo da se osvobodite nakopičenih mišičnih sponk brez ideološkega črpanja, kot varianta kopeli in masaže.
Na podlagi ponovnega rojstva so nastale njegove številne modifikacije, med katerimi sta glavna holotropno dihanje in vibracije (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Druga področja psihoterapije, ki uporabljajo potopitev v spremenjena stanja, so: Reichian analiza, bioenergetska metoda, holotropna terapija, interaktivna psihoterapija, nevrolingvistično programiranje, M. Ericksonova nedirektivna hipnoza, senzomotorična psihosinteza itd.
Varnost
- To je mogoče le za odrasle z dobrim zdravjem in zdravo psiho.
- Nadzirati ga morajo izkušeni inštruktorji.