Sestavine Korenčka pire juha po 1-182
Način priprave
S pomočjo kalkulatorja receptov v aplikaciji lahko ustvarite svoj recept, ki upošteva izgubo vitaminov in mineralov.
Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 39 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 5.9% | 4318 g |
| Beljakovine | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 4.1% | 6333 g |
| Maščobe | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 8.2% | 3111 g |
| Ogljikovi hidrati | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 5.4% | 4867 g |
| Prebavne vlaknine | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Voda | 90.1 g | 2273 g | 4% | 10.3% | 2523 g |
| Ash | 1.4 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karoten | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 g |
| Vitamin C, askorbinski | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitamin PP, ŠT | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 g |
| niacina | 0.3 mg | ~ | |||
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 g |
| Magnezij, mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Natrij, Na | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 g |
| Fosfor, P | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 g |
| Prebavljivi ogljikovi hidrati | |||||
| Škrob in dekstrini | 1.4 g | ~ | |||
| Mono- in disaharidi (sladkorji) | 3.1 g | največ 100 g | |||
| Steroli | |||||
| Holesterol | 5 mg | največ 300 mg | |||
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 1.2 g | največ 18.7 g |
Energijska vrednost je 39 kcal.
Korenkova pire juha po 1-182 bogata z vitamini in minerali, kot so: vitamin A - 65%, beta-karoten - 69%
- Vitamin je odgovoren za normalen razvoj, reproduktivno funkcijo, zdravje kože in oči ter vzdrževanje imunosti.
- B-karoten je provitamin A in ima antioksidativne lastnosti. 6 mcg beta-karotena ustreza 1 mcg vitamina A.
Tags: Kako kuhati, vsebnost kalorij 39 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, kakšni vitamini, minerali, način priprave juhe iz korenčkove pire 1-182, recept, kalorije, hranila