Sestavine Gobova omaka s paradižnikom
| Gobova omaka | 875.0 (gram) |
| paradižnikova mezga | 140.0 (gram) |
| margarina | 14.0 (gram) |
Način priprave
Paradižnikovo mezgo prepražimo z maščobo in kombiniramo s pripravljeno gobovo omako.
S pomočjo kalkulatorja receptov v aplikaciji lahko ustvarite svoj recept, ki upošteva izgubo vitaminov in mineralov.
Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 133.6 kCal | 1684 kCal | 7.9% | 5.9% | 1260 g |
| Beljakovine | 2.8 g | 76 g | 3.7% | 2.8% | 2714 g |
| Maščobe | 9.8 g | 56 g | 17.5% | 13.1% | 571 g |
| Ogljikovi hidrati | 9.1 g | 219 g | 4.2% | 3.1% | 2407 g |
| organske kisline | 0.5 g | ~ | |||
| Prebavne vlaknine | 2.2 g | 20 g | 11% | 8.2% | 909 g |
| Voda | 126.9 g | 2273 g | 5.6% | 4.2% | 1791 g |
| Ash | 1.2 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 5% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.5% | 3000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 4.2% | 1800 g |
| Vitamin B4, holin | 2.2 mg | 500 mg | 0.4% | 0.3% | 22727 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.6% | 12500 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.9% | 4000 g |
| Vitamin B9, folat | 7.3 μg | 400 μg | 1.8% | 1.3% | 5479 g |
| Vitamin C, askorbinski | 10.7 mg | 90 mg | 11.9% | 8.9% | 841 g |
| Vitamin D, kalciferol | 0.006 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 2.3 mg | 15 mg | 15.3% | 11.5% | 652 g |
| Biotin, vitamin H | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.4% | 16667 g |
| Vitamin PP, ŠT | 2.0648 mg | 20 mg | 10.3% | 7.7% | 969 g |
| niacina | 1.6 mg | ~ | |||
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 338.1 mg | 2500 mg | 13.5% | 10.1% | 739 g |
| Kalcij, Ca | 19.6 mg | 1000 mg | 2% | 1.5% | 5102 g |
| Silicij, Si | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.2% | 30000 g |
| Magnezij, mg | 17.6 mg | 400 mg | 4.4% | 3.3% | 2273 g |
| Natrij, Na | 19.8 mg | 1300 mg | 1.5% | 1.1% | 6566 g |
| Žveplo, S. | 24.2 mg | 1000 mg | 2.4% | 1.8% | 4132 g |
| Fosfor, P | 56.8 mg | 800 mg | 7.1% | 5.3% | 1408 g |
| Klor, Cl | 14.1 mg | 2300 mg | 0.6% | 0.4% | 16312 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Aluminij, Al | 171.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 68.1 μg | ~ | |||
| Vanadij, V | 3.3 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 3.7% | 2000 g |
| Jod, jaz | 1.1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.5% | 13636 g |
| Cobalt, Co | 3.1 μg | 10 μg | 31% | 23.2% | 323 g |
| Mangan, Mn | 0.0976 mg | 2 mg | 4.9% | 3.7% | 2049 g |
| Baker, Cu | 32.1 μg | 1000 μg | 3.2% | 2.4% | 3115 g |
| Molibden, Mo. | 0.5 μg | 70 μg | 0.7% | 0.5% | 14000 g |
| Nikelj, Ni | 1.1 μg | ~ | |||
| Svinec, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| Rubidij, Rb | 158.8 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.3% | 27500 g |
| Titan, ti | 0.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 11.1 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 36036 g |
| Krom, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1% | 7143 g |
| Cink, Zn | 0.312 mg | 12 mg | 2.6% | 1.9% | 3846 g |
| Prebavljivi ogljikovi hidrati | |||||
| Škrob in dekstrini | 2.7 g | ~ | |||
| Mono- in disaharidi (sladkorji) | 6.1 g | največ 100 g |
Energijska vrednost je 133,6 kcal.
Gobova omaka s paradižnikom bogata z vitamini in minerali, kot so: vitamin C - 11,9%, vitamin E - 15,3%, kalij - 13,5%, kobalt - 31%
- Vitamin C sodeluje v redoks reakcijah, delovanju imunskega sistema, spodbuja absorpcijo železa. Pomanjkanje vodi do ohlapnosti in krvavitve dlesni, krvavitve iz nosu zaradi povečane prepustnosti in krhkosti krvnih kapilar.
- Vitamin E ima antioksidativne lastnosti, je potreben za delovanje spolnih žlez, srčne mišice, je univerzalni stabilizator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazimo hemolizo eritrocitov in nevrološke motnje.
- kalij je glavni znotrajcelični ion, ki sodeluje pri uravnavanju ravnotežja vode, kislin in elektrolitov, sodeluje v procesih živčnih impulzov, uravnavanju tlaka.
- Kobalt je del vitamina B12. Aktivira encime presnove maščobnih kislin in presnovo folne kisline.
Vsebnost kalorij IN KEMIJSKA SESTAVA SESTAVIN RECEPTA Gobova omaka s paradižnikom na 100 g
- 102 kCal
- 743 kCal
Tags: Kako kuhati, vsebnost kalorij 133,6 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, kateri vitamini, minerali, način priprave Gobova omaka s paradižnikom, recept, kalorije, hranila