Sestavine Lignja solata
| lignji (file) | 800.0 (gram) |
| kumare | 1.0 (kos) |
| kisla kumara | 100.0 (gram) |
| grah | 200.0 (gram) |
| čebula | 1.0 (kos) |
| jabolka | 1.0 (kos) |
| koper | 1.0 (kos) |
| namizna sol | 10.0 (gram) |
| zmleti črni poper | 5.0 (gram) |
| Lovorjev list | 1.0 (kos) |
| majoneza | 3.0 (namizna žlica) |
Način priprave
Trupe lignjev prelijemo s hladno vodo, pustimo, da vre in vre 3 minute, nato speremo s hladno vodo in olupimo. Ponovno prelijemo s hladno vodo, dodamo sol, poper, lovorjev list in kuhamo 5 minut. Nato ohladite in nasekljajte. Dodajte sesekljane: sveže kumare, vložene / vložene kumare, čebulo ali zeleno čebulo (ali oboje), kislo jabolko, koper in zeleni grah v pločevinkah. Solato začinimo z majonezo.
S pomočjo kalkulatorja receptov v aplikaciji lahko ustvarite svoj recept, ki upošteva izgubo vitaminov in mineralov.
Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
Energijska vrednost je 0 kcal.
KALORIJA IN KEMIJSKA SESTAVA SESTAVINE RECEPTA Solata z lignji NA 100 g
- 100 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 41 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 627 kCal
Tags: Kako kuhati, vsebnost kalorij 0 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, kakšni vitamini, minerali, način kuhanja Solata z lignji, recept, kalorije, hranila