vožnja s kolesom

Stacionarno kolesarjenje je tehnika vaje:

1. Sedite na kolo in prilagodite višino sedeža glede na njihovo rast.
2. Izberite želeni program. Če želite začeti trenirati kot rutino na kolesu, je dovolj, da začnete vrteti pedale. Uporabite lahko tudi možnosti ročne konfiguracije. Običajno morate vnesti starost in težo, da ocenite izgubljene kalorije med vadbo. Stopnjo težavnosti lahko kadar koli spremenite ročno. Primite ročaje, da boste na monitorju videli srčni utrip in izbrali primerno intenzivnost vadbe.

Vožnja s sobnim kolesom pomaga krepiti kardiovaskularni sistem. Oseba, ki tehta 70 kg, bo v pol ure vožnje s tem simulatorjem izgubila 230 kalorij.