- Mišična skupina: kvadricepsi
- Dodatne mišice: stegna, zadnjica
- Vrsta vadbe: kardio
- Oprema: Simulator
- Zahtevnost: Začetnik
Hoja po tekalni stezi - tehnika vadbe:
- Stopite na tekalno stezo in izberite želeni trening. Možnosti večino teh simulatorjev je mogoče konfigurirati ročno. Običajno morate vnesti svojo starost in težo, da ocenite izgubljene kalorije med vadbo. Raven naklona tekalne steze lahko kadar koli ročno spremenite.
Hoja po tekalni stezi pomaga krepiti srčno-žilni sistem. Oseba, ki tehta 70 kg, bo pol ure treninga na tem simulatorju izgubila približno 250 kalorij.
vaje za noge vaje za kvadriceps
- Mišična skupina: kvadricepsi
- Dodatne mišice: stegna, zadnjica
- Vrsta vadbe: kardio
- Oprema: Simulator
- Zahtevnost: Začetnik