Samooskrba - zakaj je nevarna

Ves teden delamo za računalnikom, nato pa gremo v nočni klub, da vržemo nakopičena čustva. Ampak to ni dopust, ampak sprememba vrste dejavnosti. Spet poraba energije. Ko so viri dokončno izčrpani, se, ker ne najdemo drugega izhoda, ... gremo vase.

Ta oblika samoobrambe lahko sčasoma postane tako privlačna, da se po njej vse pogosteje zatekamo, gremo v domišljijski svet, kjer se počutimo varne. In zdaj nenehno živimo tam, kjer nas razumejo in sprejemajo takšne, kot smo – v sebi.

Najboljše pomirjevalo

Vsako osebo je treba razumeti. Ko se umaknemo vase, najdemo takšnega partnerja in prijatelja - sami postanemo. Tej osebi ni treba ničesar razlagati, všeč so mu vse naše misli, okusi, pogledi. Ne bo nas kritiziral.

Umik vase ni nič drugega kot nadomestiti pomanjkanje pozornosti, razumevanja in ljubezni. In nevarnost je, da se ta primanjkljaj neopazno razvije v močno psihološko obrambo.

Fizično si prisoten, živiš, delaš vse, kar se od tebe zahteva, doma in v službi, notranje pa se umakneš in zapreš. Komunikacija z zunanjim svetom postane minimalna, edina oseba, ki ne povzroča draženja in vas ne sili, da se skrivate in branite, postanete vi.

Ko začasno postane trajno

Vsi se moramo občasno napolniti in počivati. Ko pa se tempo življenja pospeši, smo prisiljeni počivati ​​tudi med delom in komunikacijo z družino. Tako gremo v avtomatski način, občutek je, da sva oba hkrati in ne tukaj.

Naša odmaknjenost je še posebej opazna pri bližnjih, vse težje jim je komunicirati z nami, zdi se, da smo postali ravnodušni, oddaljeni, zaprti, nikogar ne slišimo in nas nič ne zanima.

Hkrati pa tudi sami čutimo neverjetno notranje udobje: počutimo se dobro, umirjeno, nimamo kaj stremeti in nič ni treba dokazovati. Tako nastane odvisnost in odvisnost od komunikacije s samim seboj.

Manj kot je uspeha v zunanjem svetu, bolj se umikamo vase.

Ne počutimo se osamljeni, saj smo sami že postali tisti, ki so sposobni razumeti, podpreti, deliti vse boleče izkušnje in pokazati občutke.

Tako se sčasoma prenehamo odpirati na delovnem mestu in v družini, naše moči bledijo, ni dopolnjevanja energetskih virov. In ko so viri izčrpani, se komunikacija z zunanjim svetom zmanjša.

In do takrat je za to dovolj razlogov. Na primer, pomanjkanje denarja, zdravstvene težave, težave v družini - toliko jih je, da ste prisiljeni živeti v načinu varčevanja z energijo in čustvi. In ne opazimo, kako se celotno življenje spremeni v lepe sanje, v katerih ni več smisla izkazovati občutkov, nekaj doseči, se za nekaj boriti.

Kot da smo že vse razumeli na tem svetu in se odločili, da gremo na lepši, kjer ni težav. V svojem notranjem življenju postanete to, o čemer ste vedno sanjali: ljubljen, zahtevan, nadarjen.

Obstajajo situacije, ko se morate umakniti vase, da si opomorete od hudega stresa, intenzivnega dela in drugih preobremenitev. Če je to kratkotrajna "oskrba", potem je vse v redu. Toda pogosto se to stanje spremeni v navado, način življenja.

Vsako dejanje nadomestimo s pobegom vase. Namesto da gremo naprej, se razvijamo, se zapeljemo v kot osamljenosti in neizpolnjenosti. Prej ali slej ta "zaključitev" pripelje do zloma. Človek se spremeni v nevrotično osebnost, vse ga draži, z velikim trudom gre skozi tudi majhne življenjske preizkušnje.

Kaj storiti?

1. Zmanjšajte čas, ki ga preživite na internetu in gledanju televizije

Živeti čustva in občutke v virtualnem življenju, nehamo to početi zunaj, zaradi tega postaja realnost vse manj privlačna. Ne smemo pozabiti na potrebo po tem, da smo tukaj in zdaj, v resničnem svetu.

2. Komunikacijo s samim seboj zamenjaj s komunikacijo in interakcijo z drugimi

Spoznajte prijatelje, se pogovorite o nečem resničnem in res pomembnem, poskusite na kakršen koli način izstopiti iz zaprtega načina. Zaprtje je prekrivanje izmenjave energije z drugimi in s svetom nasploh. Reagirate le na lastne izkušnje, hkrati pa ste gluhi za izkušnje drugih.

Prej ali slej se bodo vaši prijatelji navadili, da vas ni zraven, prav tako pa boste od njih deležni vse manj pozornosti in ljubezni. Svoje energijske vire pa obnavljamo tudi s pomočjo komunikacije. In za to ni vedno potrebna določena oseba ali čas.

Dovolj je, da greste ven, obiščete javna mesta, včasih celo neverbalna komunikacija pomaga pri "napolnitvi". Pojdite na koncert, v gledališče, pojdite na izlet — vsaj po vašem mestu.

3. Povečajte in ohranite zanimanje za svoje življenje

Pogosto se umaknemo vase samo zato, ker smo bili v nekem trenutku razočarani nad življenjem in ljudmi. Vse, kar nas obdaja, se nam ne zdi več vznemirljivo in zanimivo, postanemo skeptiki. Vsi vemo, da nas nič več ne preseneča.

Zaradi takšnih misli se poglobite vase, se lotite samokopanja. Toda življenje je polno odkritij, odločiti se morate le za spremembe: v sebi, v svoji rutini, okolju, interesih in navadah.

Začnite delati nekaj, česar si prej niste upali, a o čemer ste že dolgo sanjali. Svoje misli in želje pretvorite v dejanja. Glavno pravilo vsake spremembe je ukrepanje.

4. Poskrbite zase in za svoje telo

Če se želite vrniti v resnično življenje, morate najprej obnoviti povezavo med telesom in zavestjo. Ko se umaknemo vase, smo telesno neaktivni. Zato so v resnici neaktivni, naša celotna pot je pot od avta do pisarniškega stola in nazaj. Skozi telo čutimo realnost, čutimo, kaj se nam dogaja zdaj, v tem trenutku.

Najlažji način, da se spravite v gibanje, je generalno čiščenje. Postavite stvari v red. To ne zahteva posebnega usposabljanja. Samo vstati moraš in začeti. Če vam je res težko, vzemite samo eno sobo ali pa samo operite kopalniški umivalnik. Ko se ljudje umaknejo vase, manj skrbijo za svoj dom in zase.

Začnite kuhati zase samo zdravo hrano, poiščite nove recepte. Obvezno pojdite v telovadnico ali na skupinsko vadbo za fizično interakcijo z drugimi. To bo pomagalo, da se ne zataknete vase, da preklopite na zunanji svet.

Pustite druge ljudi, občutke, vtise v svoj svet. Verjemite vase in bodite vztrajni. Odprite se temu svetu in postal bo še bolj zanimiv in lep, saj ste se mu pridružili.