vsebina
Predstavitev
Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .
Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.
Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.
Sestava in vsebnost kalorij
| Hranilna vrednost | Vsebina (na 100 gramov) |
| Kalorija | Kcal 565 |
| Beljakovine | 19.4 g |
| Maščobe | 48.7 gr |
| Ogljikovi hidrati | 12.2 g |
| Voda | 9 gramov |
| Vlaknine | 5.6 gr |
Vitamini:
| vitamini | Kemijsko ime | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | tiamin | 1.27 mg | 85% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.36 mg | 20% |
| Vitamin C | askorbinska kislina | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tokoferol | 2.3 mg | 23% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 11.1 mg | 56% |
| Vitamin B6 | piridoksin | 0.79 mg | 40% |
| Vitamin B9 | folna kislina | 97 mcg | 24% |
Vsebnost mineralov:
| Minerali | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Kalij | 497 mg | 20% |
| Kalcij | 1474 mg | 147% |
| Magnezij | 540 mg | 135% |
| Fosfor | 720 mg | 72% |
| Natrijev | 75 mg | 6% |
| Iron | 16 mg | 114% |
Vsebnost aminokislin:
| Bistvene aminokisline | Vsebina v 100gr | Odstotek dnevne potrebe |
| triptofan | 297 mg | 119% |
| izolevcin | 783 mg | 39% |
| Valin | 886 mg | 25% |
| levcin | 1338 mg | 27% |
| treonin | 768 mg | 137% |
| Lizin | 554 mg | 35% |
| Metionin | 559 mg | 43% |
| Fenilalanin | 885 mg | 44% |
| Arginin | 1900 mg | 38% |
| histidin | 478 mg | 32% |
Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>
zaključek
Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagodičevje, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej v prehrano dodajte več sveže hrane.