Hranilna vrednost in kemična sestava.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 250 kCal | 1684 kCal | 14.8% | 5.9% | 674 g |
| Beljakovine | 2.4 g | 76 g | 3.2% | 1.3% | 3167 g |
| Maščobe | 25 g | 56 g | 44.6% | 17.8% | 224 g |
| Ogljikovi hidrati | 3.2 g | 219 g | 1.5% | 0.6% | 6844 g |
| organske kisline | 0.7 g | ~ | |||
| Voda | 68.2 g | 2273 g | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 183 μg | 900 μg | 20.3% | 8.1% | 492 g |
| Retinol | 0.17 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 0.6% | 6250 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.11 mg | 1.8 mg | 6.1% | 2.4% | 1636 g |
| Vitamin B4, holin | 124 mg | 500 mg | 24.8% | 9.9% | 403 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.4% | 1667 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.4% | 2857 g |
| Vitamin B9, folat | 8.5 μg | 400 μg | 2.1% | 0.8% | 4706 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.36 μg | 3 μg | 12% | 4.8% | 833 g |
| Vitamin C, askorbinski | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Vitamin D, kalciferol | 0.135 μg | 10 μg | 1.4% | 0.6% | 7407 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 1.6% | 2500 g |
| Biotin, vitamin H | 3.6 μg | 50 μg | 7.2% | 2.9% | 1389 g |
| Vitamin K, filokinon | 1.94 μg | 120 μg | 1.6% | 0.6% | 6186 g |
| Vitamin PP, ŠT | 0.6 mg | 20 mg | 3% | 1.2% | 3333 g |
| niacina | 0.1 mg | ~ | |||
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 1.6% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 84 mg | 1000 mg | 8.4% | 3.4% | 1190 g |
| Magnezij, mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Natrij, Na | 35 mg | 1300 mg | 2.7% | 1.1% | 3714 g |
| Žveplo, S. | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 1% | 4167 g |
| Fosfor, P | 60 mg | 800 mg | 7.5% | 3% | 1333 g |
| Klor, Cl | 61 mg | 2300 mg | 2.7% | 1.1% | 3770 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Jod, jaz | 7 μg | 150 μg | 4.7% | 1.9% | 2143 g |
| Cobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Mangan, Mn | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
| Baker, Cu | 20 μg | 1000 μg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Molibden, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 2.8% | 1400 g |
| Selen, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.2% | 18333 g |
| Fluor, F | 14 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 28571 g |
| Cink, Zn | 0.24 mg | 12 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Prebavljivi ogljikovi hidrati | |||||
| Mono- in disaharidi (sladkorji) | 3.2 g | največ 100 g | |||
| Steroli | |||||
| Holesterol | 108 mg | največ 300 mg | |||
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 14.9 g | največ 18.7 g | |||
| Mononenasičene maščobne kisline | 7.58 g | min 16.8 g | 45.1% | 18% | |
| Polinenasičene maščobne kisline | 1.17 g | od 11.2 na 20.6 | 10.4% | 4.2% | |
| Omega-3 maščobne kisline | 0.225 g | od 0.9 na 3.7 | 25% | 10% | |
| Omega-6 maščobne kisline | 0.95 g | od 4.7 na 16.8 | 20.2% | 8.1% |
Energijska vrednost je 250 kcal.
- Kozarec 250 ml = 250 gr (625 kcal)
- Kozarec 200 ml = 200 gr (500 kcal)
- Žlica ("na vrhu", razen tekoče hrane) = 20 g (50 kcal)
- Žlička ("zgoraj", razen tekoče hrane) = 9 g (22.5 kcal)
- Vitamin je odgovoren za normalen razvoj, reproduktivno funkcijo, zdravje kože in oči ter vzdrževanje imunosti.
- Mešani je del lecitina, igra vlogo pri sintezi in presnovi fosfolipidov v jetrih, je vir prostih metilnih skupin, deluje kot lipotropni faktor.
- Vitamin B12 igra pomembno vlogo pri presnovi in pretvorbi aminokislin. Folat in vitamin B12 sta med seboj povezana vitamina in sodelujeta pri tvorbi krvi. Pomanjkanje vitamina B12 povzroči razvoj delnega ali sekundarnega pomanjkanja folata, pa tudi anemije, levkopenije, trombocitopenije.
Energijska vrednost ali vsebnost kalorij Je količina energije, ki se v človeškem telesu sprosti iz hrane med prebavo. Energijska vrednost izdelka se meri v kilokalorijah (kcal) ali kilodžulih (kJ) na 100 gramov. izdelka. Kilokalorija, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti hrane, se imenuje tudi "kalorija hrane", zato je predpona kilogram pri določanju kalorij v (kilo) kalorijah pogosto izpuščena. Ogledate si lahko podrobne energetske tabele za ruske izdelke.
Hranilna vrednost - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v izdelku.
Hranilna vrednost živilskega izdelka - sklop lastnosti živilskega izdelka, v prisotnosti katerega so zadovoljene fiziološke potrebe človeka po potrebnih snoveh in energiji.
vitamini, organske snovi, ki jih v majhnih količinah potrebujemo ljudje in večina vretenčarjev. Vitamine običajno sintetizirajo rastline in ne živali. Dnevna potreba ljudi po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. V nasprotju z anorganskimi snovmi se vitamini uničijo z močnim segrevanjem. Številni vitamini so med kuhanjem ali predelavo hrane nestabilni in se "izgubijo".