Čakanje na čudež
Rojstvo novega življenja je pravi čudež, obdobje načrtovanja nosečnosti pa naj bo za vas nepozabno! V tem času se je vredno pripraviti na odgovorno vlogo starša, odreči se alkoholu, cigaretam in omejiti uporabo kave. Vse to je škodljivo ne le med nosečnostjo, ampak tudi med spočetjem.
Ustrezna prehrana je bistvena za uspešno spočetje. Ženske, ki načrtujejo nosečnost, morajo v svojo prehrano vključiti živila, ki vsebujejo folno kislino (peteršilj, solata, zelje, pesa, kumare, fižol itd.). Moški bi morali biti pozorni na živila, bogata s cinkom (jetra, pinjole, predelani sir, arašidi, govedina, grah itd.).
Na splošno velja, da je spočetje najbolje narediti v "misijonarskem" položaju, v resnici pa morate upoštevati anatomske značilnosti partnerja in eksperimentirati s položaji. Poleg tega orgazem poveča možnosti zanositve. Uspešnemu spočetju bo pomagal recept, ki se prenaša iz roda v rod: po seksu lezite z nogami na glavo, v položaju "breza".
Optimalen čas za spočetje je jutro; Raven testosterona pri moških je najvišja v tem času. Intimnost namesto jutranjih vaj vam zagotavlja vedrino in dobro voljo.
Kaj vpliva na plodnost moških?
Moško telo nenehno proizvaja semensko tekočino, vendar dozori v treh mesecih. Z drugimi besedami, da bi povečali aktivnost in sposobnost preživetja sperme, je treba vsaj tri mesece pred spočetjem zmanjšati število dejavnikov, ki negativno vplivajo na kakovost sperme.
Žal je veliko kakovosti sperme poškodovano: kopel, savna, vroča kopel, sedenje za računalnikom, tesne spodnjice, mobilni telefon na pasu ali v žepu hlač, prenosni računalnik v naročju, pitje iz plastičnih steklenic , nekaj konzervansov za živila, stabilizatorjev in ojačevalcev okusa.
Bodite pozorni na odnos v paru: pregovor "srčkano grajajte - samo se zabavajte" ne govori o tistih, ki načrtujejo nosečnost! Tudi navaden družinski boj lahko povzroči stresne hormone zaradi oslabljene spermatogeneze.
Če pa kljub vsem naporom dolgo pričakovana nosečnost ne nastopi, se ne bi smeli zadržati na težavah, bolje je, da se obrnete na izkušnje tistih, ki so to že prestali in problem uspešno rešili.