Danes mnogi trpijo zaradi bolečin v hrbtu, križu, poskušajo se jih znebiti, a zaman. In le redki se zavedajo, da si lahko olajšate svoj nastop s pomočjo posebej izbranih vaj ali simulatorjev, namenjenih krepitvi mišic hrbtenice. Torej, z vrtenjem najpogostejšega telovadnega obroča, vadbo na vodoravni palici, sobnim kolesom ali specializiranim trenerjem moči za hrbtne mišice lahko mišice ne le aktivirate in okrepite, temveč dobite tudi oprijemljiv terapevtski učinek. Če želite dobiti zdravo telo in čudovit videz, si priskrbite trener za hrbtenico in vaše življenje se bo spremenilo.
Naše hrbtne mišice sodelujejo pri skoraj vseh gibih telesa. Eleganten, močan, dobro oblikovan hrbet nam daje kraljevsko držo in pomaga ohranjati zdravje hrbtenice. Zdrave, trdne hrbtne mišice so ključ do uspeha v športu, pa tudi naraven, nekirurški način za ohranjanje zdravja hrbtenice. Vaše telo bo z vsakim treningom na simulatorju postalo bolj zdravo in lepše. Neprestano vadite, se lahko za vedno znebite bolečin v hrbtenici in hrbtu, od skolioze, osteohondroze.
Kot vsi ostali se tudi stroji za moč hrbtenice razlikujejo tako po ceni kot kakovosti. Najprej je cena simulatorja odvisna od njegovih značilnosti in funkcij.
Območje hrbta je običajno razdeljeno na 3 odseke, od katerih vsak vključuje več mišic. V zgornjem delu hrbta je trapezijska mišica, romboidna mišica, pa tudi mišica, ki dviguje lopatico. V srednjem delu hrbta - mišica latissimus dorsi, mišica psoas, zadnje zgornje, zadnje spodnje zobne mišice, apikalni del mišice longissimus dorsi, velike in majhne okrogle mišice. V spodnjem delu hrbta je spodnji del longissimusne mišice, pa tudi iliokostalna mišica.
Danes obstaja več glavnih vrst trenažerjev za hrbtenico.
- Vadbeni stroji za mišice hrbta z nastavljivo obremenitvijo. So sedež, opora za noge, vzvod, ki je kombiniran s stojalom z utežmi. Primeri takih strojev so Body Solid SBK1600G / 2 Sedežni podaljšek, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronasta telovadnica D-012 Upper Row.
- Twist - simulatorji so namenjeni krepitvi sredine telesa. Ukvarjali naj bi se s sedenjem, medtem ko se telo, ki se upira vrtenju, suka vzdolž navpične osi.
- T-drog, T-drog - takšni simulatorji so vzvod s palačinkami na eni strani, ki je s tečajem pritrjen na drugi konec. Prosti konec ima ročaj, podoben črki "T". To je na primer Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- Vadbeni stroj za hiperekstenzijo je klop z oporo za noge, medtem ko sprednji del stegna temelji na ploščadi, na stroju se izvaja zaporedno spuščanje in dviganje telesa. Primeri takih strojev so Body Solid GHYP345 45-stopinjska hiperekstenzija.
Druge vrste strojev za hrbtenico vključujejo veslaške stroje, zgornje vrste in nekatere druge. PRIMER Veslaški stroj zmagovalec / kisikov tajfun, Veslaški stroj Matrix veslač.
Želimo vam srečno nakupovanje in učinkovit trening!