vsebina
Naših 6 nasvetov, kako jih motivirati za več športa
Ali ima vaš otrok težave pri zapuščanju vozička? Še vedno si želi biti v naročju, ko že vsaj eno leto hodi? Moraš ga prepričati, da se želi premakniti. Seveda brez pritiska nanj ali fizičnega izčrpavanja, vendar bo morda potrebna pomoč staršev. Tukaj je 6 nasvetov zdravnika Françoisa Carréja, kardiologa in športnega zdravnika.
1- Malček, ki zna hoditi, mora hoditi!
Moraš prenehajte s sistematično uporabo vozička medtem ko lahko zelo dobro hodi ob tebi, še počasneje. »Otrok, ki lahko hodi, mora hoditi. V voziček gre lahko le, ko je utrujen. »Da ne bi vsak sprehod spremenil v maraton, bodo starši šli v korak z malčkom.
2- TV ni varuška obrokov
Uporaba zaslonov in drugih risank ne bi smela biti sistematično sredstvo za utišanje malega ali ga prisiliti, da poje svoj obrok. ” Televizija mora še naprej odpravljati težave, ni pravilo, da je otrok tih. “
3 V šolo je bolje hoditi peš
Spet ni strogega pravila in od 4-letnika se zjutraj in zvečer ne zahteva, da hodi kilometre, da bi šel v vrtec. Toda dr. Carré svari pred temi starši, ki dvakrat parkirajo, naj otroka pustijo tik pred šolo ... ko pogosto lahko storijo drugače.
4- Šport je najprej igrati!
Če želite, da ima vaš otrok okus za šport in gibanje, se morate najprej zabavati. Majhen otrok spontano rad skače, teče, pleza … To mu bo omogočilo, da se prepozna v prostoru, da se nauči hoditi na eni nogi, hoditi po vrvi … toliko športnih aktivnosti, ki jih poučujejo v šoli, mu omogočajo, da se razvija. »Ko so mladi, imajo sposobnost koncentracije, ki traja 20 minut, ne več. Odrasli bo predlagal različne dejavnosti, da otroku ne bo dolgčas. "Spet tukaj, starši morajo aktivno sodelovati pri tem razvoju.
5- Naj živijo stopnice!
V tako preprostih dejavnostih, kot je plezanje po stopnišču, bo otrok razvijal svojo vzdržljivost, dihalne in srčne sposobnosti, krepil kosti in mišice. ” Dobro je izkoristiti vsako priložnost za aktivnost. Za eno ali dve nadstropji peš otroku ni treba z dvigalom. “
6- Starši in otroci se morajo premikati skupaj
Nič drugega kot skupna dejavnost za dober čas. »Če gresta mama ali oče s prijateljem igrat tenis, bo otrok zelo dobro šel z njima na lovilec žogice, tekel bo in se zabaval, prav tako bo koristilo, da vidiš, kako se njegov oče ali mama ukvarjata s športom, « pojasnjuje dr. Carré.
Kaj naj opozori: Otrok, ki se pritožuje zaradi vztrajne bolečine (več kot dva ali tri dni). Dejansko lahko pride do bolezni rasti. Enako velja za težko dihanje: če ima otrok sistematično težave s sledenjem prijateljem, če še vedno zaostaja ... se bo treba posvetovati. Morda ima manj fizičnih sposobnosti, ali pa gre za kaj drugega. O tem se je treba pogovoriti z lečečim zdravnikom. |