Športna prehrana kot predpogoj za doseganje največjih rezultatov.
Že dolgo je znano, da močni fizični napori izčrpavajo telo. Posledice so lahko najbolj neprijetne - okvare živčnega sistema, povečana imunska pomanjkljivost, lahko pride tudi do okvare hormonskega sistema. Poleg tega pomanjkanje bistvenih hranil slabo vpliva tudi na videz osebe, lasje in nohti postanejo krhki, koža pa se spremeni. Takšne manifestacije lahko opazimo ne samo pri profesionalnih športnikih, ampak tudi pri ljudeh, ki so se odločili za ljubiteljski šport in naivno verjamejo, da bo malo telesne aktivnosti koristilo le.
Nobenega dvoma ni, da je ukvarjanje s športom dobro, toda za dosego potrebnih rezultatov mora biti pristop k športu kompetenten. Posebno pozornost je treba posvetiti prehrani, saj ravno potrebna količina hranilnih snovi omogoča, da med športnim treningom dosežete želeni učinek.
Ena od glavnih sestavin hitrega doseganja cilja je kompetentna izbira prehrane. Zmernost hrane je eno od osnovnih pravil. Z drugimi besedami, potrebno je vzdrževati ravnovesje med energijo, ki jo prinaša prehrana, in energijo, ki se porablja med športom. Uživanje običajnih izdelkov vam omogoča, da dobite vse snovi in elemente v sledovih, potrebne za visokokakovosten šport, vendar je izredno težko izračunati natančno količino teh snovi v hrani. In da bi pridobili potrebno količino hranil, v telo vstopijo neobvezne maščobe ali voda, ki potem samo motijo visokokakovosten rezultat in polnopravni šport na splošno. Za to je bila razvita športna prehrana, ki vam omogoča, da dobite točno tisti del potrebnih snovi.
Športno prehrano predstavljajo različni prehranski dodatki, med katerimi ima vsak svoj namen. Njihova izbira poteka v skladu s tem, kakšne obremenitve človek potrebuje in kakšen rezultat želi na koncu dobiti. Za tiste, ki se ukvarjajo z izgradnjo mišic, je treba upoštevati beljakovine ali beljakovinske napitke. Kurilci maščob so bili posebej razviti za tiste, ki želijo shujšati, njihova sestava vam omogoča usmerjanje dela telesa v aktivno presnovo, hkrati pa človeku zagotavlja potrebna hranila za vzdrževanje normalnega življenja. Pridobivalci teže se uporabljajo za povečanje telesne mase. Je mešanica beljakovin in ogljikovih hidratov. Priporočljivi so le za večje obremenitve in veliko porabo energije, so kategorično kontraindicirani, če želite shujšati. Za učinkovito gibanje so zelo pomembni tudi vitamini in mikroelementi. Njihovo število je treba dopolniti tudi v odsotnosti telesne dejavnosti, zato se pri ukvarjanju s športom potreba po njih povečuje, ker se njihova poraba povečuje.
Da bi športna prehrana prispevala k doseganju želenega rezultata, ni pomembna le količina hranil, temveč tudi njihova medsebojna interakcija. In kar je najpomembneje, športna prehrana nikakor ne sme postati nadomestek za normalno prehrano. Ker izdelki, ki smo jih vajeni, vsebujejo tudi veliko količino snovi, ki so nujne za telo in jih športna prehrana ne zagotavlja. Včasih so ti mikroelementi potrebni v zelo skromnih odmerkih, vendar mora biti nasičenost telesa z njimi nujno.
S pomočjo kompetentne izbire športne prehrane lahko športnik v najkrajšem možnem času približa želeni učinek športa, medtem ko te snovi ne vplivajo negativno na zdravje ljudi. In nasprotno, podpirajo normalno delovanje telesa in ščitijo pred težavami zaradi izčrpanosti.