Melona je poletno sadje, ki tehta od 700 g do 1 kg. Vsebuje približno 30 kalorij na 100 g, kar je zelo malo.

Poln vode in vitamina C je indiciran pri utrujenosti in srčno-žilnih tveganjih. Poleg marelice in manga je melona eden izmed sadežev, ki vsebuje največ betakarotena. Priporočljivo je omejiti staranje, zlasti kože.