Če želite okrepiti mišice, razviti svojo moč in izboljšati formo, si priskrbite program: Tanko, močno in seksi kiparjenje telesa. V pomoč vam bodo treningi moči za vse mišične skupine z Michelle Dosw za izboljšanje kakovosti telesa v domu.
Opis treninga moči z Michelle Dasua
Program moči iz kombinacij Michelle Dasua vaje z utežmi in uporomki vam omogočajo, da povečate obseg gibanja in vključite široko skupino mišic. Delali boste lahko na oblikovanju izklesanih figur in razvoju močne vzdržljivosti. Trening poteka v nizkem tempu: koncentrirani boste, da okrepite mišice rok, trebuha, zadnjice in nog. Tisti, ki se nikoli niso ukvarjali z organi pregona, bodo lahko obvladali osnovne vaje za celo telo.
Program za oblikovanje vitkega, močnega in seksi telesa je sestavljen iz dveh vaj: za zgornji in spodnji del telesa. Obe seji trajata 30 minut in vključujeta učinkovite vaje za roke, ramena, trebuh, stegna in zadnjico. Za vaje boste potrebovali uteži, elastični (gumijasti) trak in podlogo. Dodatna oprema omogoča Michelle Dasua, da se pridruži programu vaj za moč in ravnotežje, da v kratkem času doseže največje rezultate.
Program je sestavljen iz funkcionalnih vaj, ki vam bodo v pomoč krepite mišice in razvijajte moč. Toda za hujšanje se morate ukvarjati ne samo z močjo, ampak tudi z aerobnimi vajami za izgorevanje maščob. Michelle Dasua v isti seriji Vaš preboj telesa je odličen kardio kompleks: Rockin Body Cardio. Za najboljšo izvedbo lahko izmenjate funkcionalno in aerobno vadbo.
Prednosti in slabosti programa
Prednosti:
1. Kompleks vam bo pomagal rešiti vsa problematična področja, izboljšati oblike in narediti telo fit in elastično. Michelle Dasua bodite pozorni na roke, trebuh in noge naj bo vaša postava popolnoma vitka.
2. Program za oblikovanje vitkega, močnega in seksi telesa je na voljo kompleksno, zato je mogoče vključiti tako začetnike kot tiste, ki imajo izkušnje s fitnesom.
3. Tečaj je razdeljen na 2 polurni vadbi: za zgornji in spodnji del telesa. Lahko jih izmenjate in lahko izberete enega izmed njih.
4. Cenili boste raznolikost vaj. Michelle uporablja elastični trak, ki vam omogoča nežno, vendar učinkovito deluje na mišice in fleksibilnost sklepov.
5. Program je osredotočen na počasen tempo, zato bo všeč tistim, ki želijo izboljšati obliko, a ne marajo kardio.
6. Učinkovitost treninga povečuje kombinacija vadbe z vadbo z utežmi in odpornostjo. To delo omogoča povečanje obremenitve vseh mišičnih skupin.
Slabosti:
1. Za poklice, kot je dodatna oprema: dumbbells, elastični trak, Mat.
2. Če je vaša prioriteta izgorevanje maščob, potem razredi takšne moči morda ne bodo dali želenega rezultata. V svoj načrt obvezno vključite kardio vadbo.
Za vadbo preprostega treninga z utežmi doma popoln program tanko, močno in seksi kiparjenje telesa Dobite popolna oblika in vitko telo z učinkovitimi treningi Michelle Dasua.
Preberite tudi: Najboljši najboljši treningi za začetnike ali kje začeti trenirati?