vsebina
Stres, depresija med nosečnostjo
Stres izčrpava moč tudi zdravih in močnih ljudi: spreminjajo hormonsko ozadje, negativno vplivajo na zdravje vitalnih organov. Nosečnice so še posebej občutljive, stres med nosečnostjo pa lahko vpliva na mamo in otroka. Do česa lahko vodijo izkušnje in kako se jim izogniti? Ugotovite v tem članku.
Stres med nosečnostjo: možne posledice
Nemogoče je popolnoma izključiti neprijetna čustva, vendar je treba razumeti, v katerem primeru postanejo nevarna za zdravje nerojenega otroka.
Nosečniški stres: znaki nevarnosti
V naslednjih primerih je vredno biti previden in poiskati zdravniško pomoč:
če imate nespečnost;
pomanjkanje apetita;
pojavijo se nepojasnjeni strahovi, izražene tesnobne reakcije;
opazimo utripanje srca in tresenje okončin.
Zatiranje in depresija med nosečnostjo sploh nista normalni. Ste opazili vsaj enega od navedenih znakov? Poiščite zdravniško pomoč, to bo pomagalo zmanjšati verjetnost razvojnih nepravilnosti pri vašem otroku.
Možne posledice stresa med nosečnostjo
Negativna čustva bodoče matere lahko privedejo do hipoksije ploda in prezgodnjega poroda z vsemi posledičnimi težavami: majhna teža otroka, nerazvitost notranjih organov. Toda tudi če je nosečnost potekala dobro, ima lahko otrok resne zdravstvene težave:
srčne napake;
nevrološke motnje: hiperaktivnost, avtizem, povečana tesnoba, fobije;
hude alergijske reakcije;
veliko tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
Da bi se izognili razvojnim motnjam ploda med nosečnostjo, mora nosečnica spremljati njeno čustveno stanje. Psihotropna zdravila niso priporočljiva za zdravljenje depresije med nosečnostjo, vendar obstajajo preproste smernice, ki vam bodo pomagale umiriti razpoloženje.
Kako se spopasti s stresom med nosečnostjo?
Eden najbolj prijetnih načinov za lajšanje stresa je telesna aktivnost. Z aktivnim gibanjem telo proizvaja hormon veselja - endorfin, ki v hipu izboljša razpoloženje. Za bodočo mamo so primerni sprehodi na prostem, plavanje in posebne vaje za nosečnice.
Nekaj ur pred spanjem popijte kozarec toplega čaja z dodatkom korenine baldrijana ali kamilice, poskušajte spati vsaj 8 ur na dan.
Poiščite miren hobi, v katerem uživate
Ste že dolgo sanjali, da bi se naučili slikati z akvareli? Ali želite prve čevlje za nerojenega otroka plesti z lastnimi rokami? Čas je, da ga preizkusite.
Poskusite razmišljati o dobrih stvareh in uživajte v tem neverjetnem, a prehodnem stanju.