Zdi se, da je otroštvo najbolj brezskrben čas brez skrbi in skrbi, poln veselih dogodkov. Vendar pa lahko otroci občutijo živčno preobremenjenost v ozadju fizioloških sprememb v telesu ali nenavadnih zunanjih razmerah. Zakaj so otroci pod stresom in kako se spopasti z njegovimi vzroki?
Dojenčkov
Že v zgodnji mladosti lahko otrok doživi stres. Lahko je povezana z boleznijo, ločitvijo od matere (tudi kratkotrajno), striženjem zob, prvim obiskom zdravnika (in splošna srečanja z neznanci in otrokom nenavadnimi ljudmi, predvsem tistimi, ki se ga dotikajo), obiskovanjem vrtca, sprememba podnebja ali časovnega pasu.
Simptomi:
hiperaktivnost (posledica povečane razdražljivosti), netipične motnje spanja, težave z apetitom (do popolne zavrnitve jesti), brezvzročna solzavost, pogosti (obsesivni) gibi obraza, tiki, nemirnost ali celo agresija.
Kaj naj storijo starši
- Spremljajte svoje vzorce spanja in budnosti. Mlajši kot je otrok, daljši počitek potrebuje (ne samo ponoči, ampak tudi podnevi).
- Če ima otrok nemiren spanec, so zanj primerne dihalne vaje in umirjene igre. Pomagale bodo tudi ustvarjalne dejavnosti: risanje, modeliranje iz plastelina. Starši naj poskrbijo tudi, da se televizor ne prižiga prepogosto.
- Varnost otroka je ena od osnovnih potreb že v zgodnjem otroštvu. Ohranite fizični stik, držite se za roko, objemite ga, saj mora otrok čutiti, da ste blizu.
- Otrok mora biti vnaprej pripravljen na prihajajoče spremembe, na primer na obisk vrtca in še posebej vrtčevske skupine.
- Če otrok, star 2-5 let, kaže agresijo v vsakdanjih situacijah - v odnosu do drugih družinskih članov ali celo igrač -, mu bodo koristili starosti primerni kaljenje in vodni postopki, ki lajšajo živčno napetost. Pogosto se priporoča tudi hišna terapija, ko živali pomagajo pri soočanju z različnimi težavami.
Junior razredi
Stres v tem obdobju je reakcija telesa na spremembo običajnega poteka stvari, ki je otroci sami ne morejo nadzorovati. Šola korenito spremeni način življenja, na katerega se je otrok že navadil. Režim postane bolj tog, veliko je dolžnosti, odgovornosti, neznanih okoliščin "novega" življenja.
Šola so prvi prijatelji in prvi prepiri, skrbi za ocene. Oblikujejo se notranji strahovi, saj otrok bolj zavestno in kritično analizira dogajanje okoli.
Simptomi:
utrujenost, poslabšanje spomina, nihanje razpoloženja, težave s koncentracijo, težave z zaspanjem in moten spanec, pojav slabih navad (otrok začne gristi nohte, pisala, grize ustnice), osamljenost in osamljenost, jecljanje, pogosti glavoboli, brez vzroka razdražljivost.
Kaj naj storijo starši
- Treba se je prilagoditi šolskemu režimu - pojdite spat in se zbudite ob istem času. To je še posebej koristno pri povečani utrujenosti in poslabšanju spomina.
- Spodbujajte otroka, da se zvečer tušira pri ugodni temperaturi (izogibajte se pretirano vroči vodi), da izboljšate kakovost spanca.
- Organizirajte pravilno prehrano in dodaten vnos otroških vitaminskih kompleksov - vzrok za pretirano razdražljivost je pogosto pomanjkanje snovi, ki jih telo potrebuje.
- Preživite več časa skupaj, vključno z igranjem iger. Igre pomagajo otrokom, da svojo tesnobo prenesejo na igralne situacije in lajšajo stres.
- Poskusite skrbno govoriti o tem, kaj skrbi otroka, razpravljajte o možnih težavah in se vzdržite ocenjevanja.
- Otroku zagotovite redno telesno dejavnost – pomagajo tudi pri lajšanju duševnega stresa, povečajo odpornost na stresne situacije. Tek, kolesarjenje, smučanje, tenis, ples, plavanje – izberite, kaj je vašemu otroku najbolj všeč.