Pesticidi, ko pridejo v telo, se kopičijo in shranjujejo v maščobah, lahko ostanejo v telesu dolgo časa. Ugotovite, kako se jih znebiti.
Večina nas je kdaj v življenju jedla komercialno pridelano sadje in zelenjavo. Ker so onesnažene s pesticidi, če si to lahko privoščite, vedno izberite organsko.
Pesticidi so interno shranjeni v maščobah in lahko ostanejo v telesu, dokler teh maščob ne razstrupimo in stopimo.
Pitje sveže iztisnjenih sokov je dober način za razgradnjo pesticidov. Skrivnost je v uporabi vojske naše črevesne flore. Dobre bakterije uspevajo, če jemo pravo hrano, svežo in fermentirano hrano. Zdrava črevesna flora bo pomagala razgraditi pesticide.
Vsaka kultura ima fermentirano hrano in pijačo, ki jo ljudje uporabljajo za vzdrževanje zdrave črevesne flore. Nekateri primeri so kimči za Korejce, kislo zelje za Nemce, jogurt, kombuča, kefir, jabolčni kis itd. Domači izdelki so boljši. Izogibajte se komercialno pripravljeni hrani, saj je polna natrija!
Naravni viri prebiotikov
Obstajajo naravni viri prebiotikov, ki spodbujajo rast koristnih bakterij. Zanimivo je omeniti, da ta prebiotična živila pomagajo koristnim bakterijam, da se hitro razmnožijo in hkrati odstranijo škodljive bakterije. Ko bo dobrih bakterij več kot slabih, boste videli, da se bo vaše zdravje začelo izboljševati.
Tukaj je nekaj živil, ki so zdrava za črevesno floro in jih vključite v svojo prehrano: čebula in česen. Uporabni so v kateri koli obliki - surovi in kuhani. Vsak dan pojejte malo teh živil – to je dovolj, da se dobre bakterije začnejo razmnoževati! Brez teh prebiotičnih živil se bodo škodljive bakterije razmnoževale. Zato izberite pravo hrano!
Zelenjava, ki je dober prebiotik
Obstaja več zelenjave, ki je dobra prebiotična hrana, ki jo lahko dodate svoji prehrani, da ohranite zdrav prebavni trakt. Ta živila pomagajo pri razmnoževanju koristnih bakterij in ustvarjajo ugodne pogoje zanje, vendar so sovražna do škodljivih bakterij.
Ne samo, da zdrava črevesna flora razgrajuje pesticide v vašem telesu, pomaga tudi okrepiti splošno imunost in ima pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju prebavnih motenj, vnetnih črevesnih bolezni, driske, zaprtja itd.
Nekaj primerov prebiotične zelenjave: zelenolistna zelenjava, šparglji, artičoke, korenina repinca in korenina cikorije. Nerafinirana cela zrna kot prebiotiki
Nerafinirana polnozrnata živila so pomemben prebiotični vir inulina in oligosaharidov. So naravno prisotni ogljikovi hidrati, ki jih naše telo ne more prebaviti. Ti neprebavljivi ogljikovi hidrati dosežejo črevesje in hranijo koristne bakterije skozi proces fermentacije, ki ustvarja neugodno okolje za škodljive bakterije.
Pravilna kombinacija probiotikov in prebiotikov je bistvena za optimalno zdravje črevesja.
Tukaj je nekaj žit, ki jih lahko dodate svoji prehrani: pšenična zrna, rjavi (nebrušen) riž, amarant, ajda, ječmen, kvinoja, müsli, oves itd.
Pozor. Ko v svojo prehrano uvedete prebiotična in probiotična živila, se lahko na začetku pojavi napenjanje, dokler se vaše črevesje ne uredi. Pij veliko vode.