Raztezanje mišic zadnjega dela stegna v stoječem položaju

Raztezanje zadnjega dela stegna v stoječem položaju - vaje tehnike:

1. Postanite naravnost. Postavite eno nogo na peto pred njim. Nagniti se naprej.
2. Za to nogo držite obe roki na gležnju ali nogi. Nagnite se naprej, dokler ne začutite raztezanja mišic na zadnji strani stegna. Zadržite ta položaj. Ponovite raztezanje druge noge