- Mišična skupina: Hip
- Dodatne mišice: adduktorje, teleta
- Vrsta vadbe: Raztezanje
- Oprema: Nobena
- Zahtevnost: Začetnik
Raztezanje mišic v sedečem položaju - vaje za tehniko:
- Sedite na tla. Razširite noge pred njim.
- Roke iztegnjene vzporedno s tlemi, se čim bolj upognite naprej. Držite ta položaj 10-20 sekund.
raztezne vaje za noge vaje za stegna
- Mišična skupina: Hip
- Dodatne mišice: adduktorje, teleta
- Vrsta vadbe: Raztezanje
- Oprema: Nobena
- Zahtevnost: Začetnik