tele Raztezanje v stoji

Razteg teleta stoje, tehnika izvajanja vaje:

1. Postavite peto desne noge na stopnico (na stojalo). Izravnajte koleno, se upognite naprej in z desno roko primite prst stopala, kot je prikazano na sliki. Levo koleno rahlo upognjeno, hrbet vzravnan.
2. Prenesite svojo težo na levo nogo in se z levo roko naslonite na stegno.
3. Povlecite prst desne noge, dokler ne začutite napetosti v telečnih mišicah. Zamenjajte noge.