- Mišična skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vadbe: Izolacija
- Vrsta vadbe: Raztezanje
- Oprema: Nobena
- Zahtevnost: Začetnik
Raztezanje najširših mišic hrbtne ograje stoječe - tehnika vaje:
- Stojte blizu stene. Roko upognite v komolcu in jo potisnite v steno, kot je prikazano na sliki.
- Nagibajte se naprej, dokler ne začutite napetosti najširših hrbtnih mišic.
- Zadržite mišico v napetosti 10-20 sekund.
raztezne vaje za hrbet
- Mišična skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vadbe: Izolacija
- Vrsta vadbe: Raztezanje
- Oprema: Nobena
- Zahtevnost: Začetnik