Raztezanje najširših mišic zadnje ograje stoji
  • Mišična skupina: latissimus dorsi
  • Vrsta vadbe: Izolacija
  • Vrsta vadbe: Raztezanje
  • Oprema: Nobena
  • Zahtevnost: Začetnik
Raztezanje latissimus dorsi v poudarku stoje Raztezanje latissimus dorsi v poudarku stoje
Raztezanje latissimus dorsi v poudarku stoje Raztezanje latissimus dorsi v poudarku stoje

Raztezanje najširših mišic hrbtne ograje stoječe - tehnika vaje:

  1. Stojte blizu stene. Roko upognite v komolcu in jo potisnite v steno, kot je prikazano na sliki.
  2. Nagibajte se naprej, dokler ne začutite napetosti najširših hrbtnih mišic.
  3. Zadržite mišico v napetosti 10-20 sekund.
raztezne vaje za hrbet
  • Mišična skupina: latissimus dorsi
  • Vrsta vadbe: Izolacija
  • Vrsta vadbe: Raztezanje
  • Oprema: Nobena
  • Zahtevnost: Začetnik

Pustite Odgovori