Pospešite metabolizem in uničite na stotine kalorij ter s tem okrepite trebušne mišice ekskluzivni trening Bob Harper za tisk. Ste sanjali o šestih paketih abs? Udeležite se programa Totally Ripped Core in pridobite elastične mišice in ravne trebuhe.
Opis treningov z Bobom Harperjem
Pripravite se, da preizkusite svojo vzdržljivost z učinkovitim treningom Bob Harper Totally Ripped Core. Ta dejavnost je pravkar ustvarjena za naj bo trebuh lep in raven. Program je sestavljen iz edinstvenih kombinacij vaj, ki vam bodo pomagale narediti trebušne mišice močne in elastične. Bob je bil vključen v aerobično vadbo v troje, zato boste poleg olajšanja porabili kalorije in maščobe. Celovit pristop k izboljšanju telesa pomaga v kratkem času doseči odlične rezultate.
Trening traja 50 minut in vključuje najučinkovitejše vaje za jedro mišic. Pouk je zelo dinamičen. Prvič, Bob je vadil nenehno spreminjanje vaj tako rekoč brez počitka. Drugič, dodaja moč in kardio-obremenitev: vaš srčni utrip bo nenehno v območju girosigme. Tako boste zibali trebušne mišice in kurili telesne maščobe.
Program vam prikazuje dve možnosti za vadbo: preprosto in bolj zapleteno. Za preproste predelave niti ne potrebujete dumbbells, delali boste samo z lastno težo. Vendar bi bilo perverzno, če bi to vožnjo poimenovali enostavno vaja Bob Harper, tudi brez dumbbells se ne zdi preprosta. Vsi, ki poznajo programe trenerja, vedo, da večina ni za začetnike.
Na osnovno ponujeno usposabljanje kratka bonus lekcija. Kompaktni 10-minutni tisk vam bo pomagal, da tudi v dneh polne obremenitve ne pozabite na delo na sebi. Totally Ripped Core je popoln komplet za uničenje bokov, ohlapnega trebuha in zabuhlega pasu. Za učinkovito preobrazbo celotnega telesa glejte tudi: Bob Harper - Total Body Transformation Workout
Prednosti in slabosti programa
Prednosti:
1. Program je neverjetno učinkovit: delate le za krepitev trebušnih mišic, vendar aktivno kurite maščobe. Bob Harper uporablja integriran pristop k ustvarjanju čudovitega ravno trebuha.
2. Trener je izbral najbolj uporabne vaje, ki vam bodo pomagale okrepiti ne samo trebušne mišice, ampak celoten mišični sistem.
3. Zaradi aerobne in močne obremenitve boste pospešili metabolizem in porabili največ kalorij. V eni seji lahko porabite 400-500 kalorij.
4. Vaja dokazuje dve možnosti za vadbo: preprosta in bolj zapletena. Vedno lahko izberete bolj želeno spremembo.
5. Program vključuje 10-minutni bonus trening. To lahko storite v trenutku, ko nimate časa za popolno lekcijo.
6. Programirajte Bob Harperja za tisk, da je mogoče trenirati tudi brez dodatne opreme. Dumbbells so potrebne samo v primeru, če boste izvajali vaje na zapletenih modifikacijah.
Slabosti:
1. Trening je zasnovan za napredni nivo. Če ste prepričani, preizkusite kompleks Jillian Michaels "Raven trebuh čez 6 tednov". Predlaga podobno načelo razredov, vendar je stopnja zapletenosti nižja.
Predlogi za program Popolnoma raztrgano jedro Bob Harper:
Na splošno program 100% reši težavo: z Bobom Harperjem lahko dosežete idealno elastično stiskalnico. Če ste pripravljeni izzvati sebe in svoje telo, vaja Totally Ripped Core je ravno tisto, kar potrebujete.
Oglejte si naš izbor vadb:
- Top 30 učinkovitih programov za začetnike
- Ves trening, Beachbody v lepi mizi