vsebina
Mnogi starši se veselijo tega trenutka, ko se otrok že lahko sam prehranjuje. A pogosto sami odložijo začetek tega trenutka, pravijo, da je še premajhen.
In medtem lahko šolar, ki se vrne iz pouka, sam prigrizne, ne da bi čakal na kosilo ali večerjo. Ali pa mora biti med karanteno ali počitnicami, ko je nekaj časa ostal doma brez staršev, sposoben poskrbeti za potešitev lakote. In tukaj je pomembno, da so priročni in zdravi izdelki na vidiku in v kuhinji.
Kako napolniti hladilnik, da naši otroci ne ostanejo lačni?
Zelenjava in sadje
So zdrav vir vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje vsak otrok. Zagotovili bodo energijo in ohranili delovanje možganov. Shranite dovolj teh živil v hladilniku, da boste lahko pripravili solato ali si privoščili celo prigrizek. Jabolka, pomaranče, banane, grozdje, paradižnik, kumare, paprika.
Mlečni in kislo mlečni izdelki
Ti izdelki so pomembni za rast in skladen razvoj otrokovega skeletnega sistema. Je vir beljakovin, kalcija in vitamina D. Poleg tega so ta živila pripravljena za uživanje ali pa jih je enostavno pripraviti kot hiter prigrizek. Pijte kefir, fermentirano pečeno mleko, zmešajte skuto s kislo smetano in jagodami - in vaš študent vas bo dobro razpoložen pričakal z dela.
Zdrav prigrizek
V vaši kuhinji ne sme biti veliko prepovedanih sladkarij in težkega sladkega peciva. Pameten prigrizek vam ne bo škodil, ampak vam bo pomagal ostati sit. To so vse vrste oreškov, suho sadje, ki bodo povečale imuniteto, umirile lakoto in se osredotočile na domačo nalogo.
Priročni obdelovanci
Če vaš otrok zmore mikrovalovno pečico, si vnaprej pripravite priročne dele, ki jih lahko preprosto ogrejete ali skuhate - palačinke, zeljne zvitke, žitarice, koščke mesa. Pomembno je, da so "kuhani", saj vsi otroci ne upoštevajo natančno navodil za segrevanje in tvegajo, da bodo jedli surovo hrano.
Zajtrk in kosilo pripravljeno
Tudi če ne odvračate priročnih živil, jih lahko včasih uporabite, da bodo vaši otroci lačni. Muesli, ki jih morate le preliti z jogurtom, porcirane lazanje, juhe, kotlete, ki jih morate le segreti v pečici. Če otrok ostane le občasno doma, vam lahko to pomaga.
Kupite večnamenski kuhalnik
Upravljanje večnamenskega kuhalnika ni težko, glavna stvar je, da otroku razložite razmerja za kuhanje - in vsak šolar se bo spopadel s pripravo kaše in za vas bo več. Seveda otroci verjetno ne bodo kuhali juhe, vendar lahko z lahkoto segrejejo obrok.
Vso srečo vašim študentom!