5 najboljših športov proti stresu
Šport je antistresna dejavnost par excellence. Ko se ukvarjamo s športom, naše telo sprošča pomirjujoče hormone: endorfine. Toda nekateri športi so boljši od drugih pri lajšanju stresa, zmanjševanju napetosti in izboljšanju morale. Ugotovite, katere.
Le Qi Gong
Izgovarja se "tchikong", Qi Gong je blizu borilnim veščinam in velja za a zdravila na Kitajskem.
skozi telesne vaje in meditacija uma, je Qi Gong kot nalašč za lajšanje stresa.
Pouk Qi Gonga se izvaja v umiritev. Po tradicionalnem pozdravu se ogrejemo s počasne kretnje, potem verižimo preproste drže in dihalne vaje, medtem ko je njegov um osredotočen na telo. Seja se konča z vrnitvijo k miru.