Če pred potovanjem popijete skodelico ingverjevega čaja, boste odpravili slabost in potovalno slabost. Ingverjev čaj lahko vzamete tudi za pomoč pri prebavi ali da se znebite prehlada in bronhitisa.
Infuzija ingverja ima številne antibakterijske, protimikrobne in protivirusne lastnosti.
Odkrijte v tem prispevku na spletnem dnevniku 7 močnih prednosti infuzije ingverja.
sestava
Ingver je sestavljen iz:
- Vitamin A (1): je vitamin antioksidant v telesu. Sodeluje pri obnovi celic, v imunskem obrambnem sistemu.
Vitamin A sodeluje tudi pri rezervaciji in zaščiti kože. Je bistven vitamin za sestavo tkiv povrhnjice. Ta vitamin posreduje tudi na nivoju vida, da omogoči dobro prilagajanje temi.
- Vitamini B: vitamini B so topni v vodi. Redno jih moramo zagotoviti z našo prehrano. V ingverju najdemo več vitaminov B. To so:
Vitamin B1, imenovan tudi tiamin. Podpira presnovo ogljikovih hidratov v telesu. Sodeluje pri proizvodnji energije in delovanju živčnega sistema.
Vitamin B2, imenovan tudi riboflavin. Prav tako podpira proizvodnjo energije in presnovo ogljikovih hidratov. Vitamin B2 je vključen v vid, presnovo lipidov in beljakovin. Spodbuja vitamin B6 in B9.
Vitamin B3, imenovan tudi niacin. V glavnem sodeluje pri proizvodnji rdečih krvnih celic. Sodeluje tudi pri presnovi lipidov, beljakovin in ogljikovih hidratov.
Vitamin B5 ali pantotenska kislina sodeluje pri proizvodnji rdečih krvnih celic, pa tudi pri sintezi hormonov in nevrotransmiterjev. Ima tudi vlogo pri prenosu živcev.
Vitamin B6 ali piridoksin, sodeluje pri delovanju imunskega sistema, proizvodnji rdečih krvnih celic, sintezi beljakovin. Ima vlogo pri hormonih in nevrotransmiterjih. Sodeluje pri sintezi DNK, sintezi nekaterih vitaminov in uravnavanju krvnega sladkorja.
Vitamin B9 ali folna kislina sodeluje pri delitvi celic, sintezi DNK, pa tudi pri delovanju živčnega sistema. Sodeluje pri rekonstituciji in celjenju kože.
- Vitamin C: je antioksidantni vitamin, kot je vitamin A. Ima predvsem vlogo zaščitnika, zagovornika v telesu. Eden glavnih virov vitamina C je limona.
Pri zaužitju deluje kot antioksidant v telesu in uničuje proste radikale.
Vitamin C ima protimikrobne, antibakterijske, protivirusne lastnosti. So zelo pomembni za preprečevanje in boj proti nekaterim boleznim.
Vitamin C daje tudi tonus, je kurilnik maščob, zlasti na področju trebušne maščobe.
Olajša absorpcijo železa v telesu na ravni prebavnega in presnovnega sistema.
Vitamin C sodeluje tudi pri zaščiti kožnega tkiva. Bori se proti staranju kože.
- Polifenoli, kot so lignani: Čeprav so pomembni, v ingverju obstajajo v majhnih količinah.
- Minerali in elementi v sledovih: kalcij, kalij, fosfor, magnezij, kalcij. V majhnih količinah imate tudi železo, baker in natrij.
Minerali sodelujejo pri tvorbi hormonov, encimov, vitaminov. Minerali sodelujejo pri izgradnji kosti, krčenju mišic, srčnem utripu ter telesnem vodno-kislinsko-bazičnem ravnovesju.
Minerali sodelujejo tudi pri prevodnosti živcev. Nekateri minerali v telesu opravljajo več dejanj, drugi pa eno samo funkcijo. Kakorkoli že, minerali so nujni za dobro zdravje.
Koristi za vaše zdravje
Za boj proti slabosti
Nič bolj gnusnega, nerazpoloženega kot želja po bruhanju. Slabost včasih izvira iz gnusa ali iz globljega vzroka, bolezni.
V tem drugem primeru je slabost lahko posledica migrene, prebavnih težav, jemanja določenih zdravil ali zdravljenja.
Slabost lahko povzroči nosečnost ali celo nevrološke motnje. Vzrokov je več in ne moremo jih navesti vseh. Slabost spremlja znatno slinjenje.
Imamo pa naravno in učinkovito zdravilo za vašo slabost in bruhanje.
Infuzija ingverja je naravna pijača, ki je najboljša indicirana za zdravljenje slabosti in bruhanja. Bioaktivne sestavine ingverja postanejo zelo aktivne pod vplivom vroče vode.
Zmešajte infuzijo limoninega ingverja. Limona vam bo zaradi svojih protimikrobnih in protibakterijskih lastnosti pomagala pri zdravljenju bolezni pri viru.
Njegove adstringentne lastnosti v kombinaciji z lastnostmi ingverja močno omejujejo slinjenje, slabost in bruhanje.
Protivnetno
Kako se rodijo akutne bolečine, zlasti revmatične in druge.
Danski raziskovalci so raziskali, ali imajo vsa vnetja skupen vzrok in kaj jih sproži. Po različnih študijah so ugotovili, da vnetje nastane zaradi obrambe imunskega sistema.
Pravzaprav, ko virus napada naše celice, imunski sistem v procesu obrambe povzroči proizvodnjo proteina TL1A.
To je krvni protein, ki ga telo sprošča za boj proti boleznim. Prav delovanje te beljakovine povzroča bolečino in s tem vnetje v telesu.
Infuzijo ingverja močno priporočamo za premagovanje vnetja. Gingeolles, paradols in shogaols naj bi delovali na učinke krvnega proteina TL1A.
Da bi zmanjšali vnetje, bi lahko uporaba aktivnih spojin oslabila, če ne bi ustavila aktivnosti tega krvnega proteina.
V tradicionalni medicini Azijcev in Afričanov je ingver v središču številnih zdravljenj.
Zahvaljujoč svojim aktivnim kemičnim spojinam pomaga lajšati več vrst bolečin, zlasti bolečine v sklepih (2).
Infuzijo lahko uporabite kot pijačo. Namočite lahko tudi boleče otekle dele, kot so roke in noge. Namočite jih v infuziji približno XNUMX minut. Imeli boste izrazito izboljšanje.
Za branje: Najboljša naravna protivnetna zdravila
Antimikrobno, antibakterijsko
Pozimi je pomembno uživanje zeliščnih čajev, poparkov iz ingverja, limone, čaja ali katere koli druge rastline, sadja, ki ima antibakterijske, protimikrobne in protivirusne lastnosti.
S tem želimo preprečiti številne okužbe in alergije, ki se zaradi spremembe letnih časov naselijo v nosu. Prehlad tukaj, solzenje oči in kihanje, bakterije so v zraku.
Ne čakajte, da se začnejo okužbe, pripravite si ingverjeve infuzije zjutraj na prazen želodec in zvečer, da preprečite vsiljivca ali ga premagate.
Proti gibalni bolezni
Nekaterim je zelo težko obvladati potovanja, potovanja, z avtomobilom, čolnom, vlakom ali letalom.
Pred potovanjem pripravite ingverjevo infuzijo, ki jo boste pili, če med potovanjem čutite nelagodje.
Infuzija bo ustavila slabost, poleg tega pa bo odpravila nelagodje, migrene, ki so pogoste v primeru gibalne slabosti.
Za dobro prebavo
Prebavne motnje izvirajo iz več vzrokov. Lahko so posledica uživanja hrane, ki ni primerna za uživanje. Na primer sadje, ki vsebuje pesticide na koži.
Lahko izvirajo iz alergij ali iz številnih vzrokov. Ne glede na vzrok vaše prebavne motnje, si olajšajte ingver.
V tradicionalni kitajski medicini se korenine ingverja že tisočletja uporabljajo za zdravljenje prebavnih težav.
Aktivne spojine v ingverju spodbujajo prebavne encime. Rezultat je hitrejša in udobnejša prebava.
Proti težavam z dihanjem
Ingver zaradi svojih antibakterijskih in protimikrobnih lastnosti pomaga pri boju proti okužbam, ki bi lahko prizadele vaš dihalni sistem. Poleg tega pomaga razširiti dihalne poti.
Za čiščenje dihalnih poti pijte ingverjev čaj zjutraj na tešče. Mleku se v tem obdobju izogibajte predvsem, ker bi lahko vplivalo na čiščenje dihalnih poti z ingverjem.
Ingver vam omogoča tudi, da se stopite in utekočinite sluz, ki zamaši nosnice, grlo.
Kitajci že več kot 2000 let spodbujajo uživanje ingverjevih infuzij kot naravnega zdravila za težave z dihali.
V tem obdobju zdravljenja med zajtrkom in kosilom pijte korenčkov sok ali 250 ml na dan. To bo pomagalo narediti vašo kri alkalno in spodbudilo boljše zdravje.
Poleg tega morate svoje infuzijske zdravilne učinkovine z ingverjem združiti z nekaterimi navadami za boljše učinke na dihala.
Vsako noč potopite v toplo kopel za 20-30 minut, da se pore razširijo, da se znojijo. To bo telesu omogočilo, da izloči toksine iz por, osveži in razširi dihalne poti. Topla voda bo pripomogla k boljšemu delovanju dihalnih poti.
Za večjo učinkovitost ingverja v svoji infuziji zmešajte limono, ki deluje tudi protimikrobno, antibakterijsko v telesu. Delovanje limone v kombinaciji z ingverjem bo povečalo učinke vaše infuzije.
Za dobro prekrvavitev
Ingver podpira krvni obtok. Tako kot vam pomaga sprostiti sluz, vam ingver pomaga v telesu, da spodbudi vaš krvni obtok.
Ingver pomaga znižati krvni tlak, kar posledično pomaga zmanjšati tveganje za visok krvni tlak in bolezni srca.
Za boj proti visokemu holesterolu redno pijte ingverjev čaj. Ingver ni le brez holesterola, ampak zavira delovanje holesterola.
Tako omejuje nastanek krvnih strdkov in kopičenje maščob v arterijah (3).
Recepti
Infuzija limoninega ingverja
Boste potrebovali:
- 4 skodelice mineralne vode
- 4 ingverjevi prsti ali enakovredni 4 ingverjevi prsti (bolj koncentrirano, bolje)
- 1 cela limona
- med (2-3 žlice)
Priprava
Ingverjeve prste očistite in jih naribajte,
V ognjevarni posodi zmešajte nariban ingver in vodo,
Kuhamo približno trideset minut,
Ko je voda dobro prepojena z ingverjem, posodo spustite z ognja,
Zberite 1 čajno žličko limonine lupine in vse pokrijte, da se infundira nekaj minut,
Filtrirajte in dodajte predhodno zbran limonin sok. Dodajte mu tudi svoj med.
Hranilna vrednost
Limona je sestavljena iz več antioksidantov in vitamina C. Vitamin C v telesu igra vlogo antioksidantov.
Limona je vsekakor kisla, vendar alkalizira kri. Citronska kislina, ki jo vsebuje limona, pomaga pritrditi hranila v telesu. Poleg tega vam lahko ta pijača pomaga pri boljši prebavi.
Limona, ki ima protibakterijske in protimikrobne lastnosti, vam bo pomagala v boju proti Candidi albicans, ki naseljuje črevesno floro in je vir nelagodja. S to pijačo se poslovite od napihnjenosti, plinov in plinov.
Ingver je zaradi številnih lastnosti zaveznik limone, ki vam daje energijo in ščiti vaš imunski sistem. To pijačo priporočam tudi pri prehladu, kašlju. Učinek medu v kombinaciji z limono in ingverjem vam bo omogočil hitrejše in brez zlomljenega glasu.
Pomislite tudi na ingverjev sok 🙂
Infuzija ingverja z jabolčnim kisom
Boste potrebovali:
- 1 skodelica vroče vode
- 1 žlica limoninega soka
- 1 žlica jabolčnega kisa
- 1 juha iz žlice medu
- 2 žlici naribanega ingverja ali ingverja v prahu
Priprava
Najprej vlijte nariban ingver.
Po nekaj minutah infundiranja filtrirajte vodo.
Dodajte svoje različne sestavine
Vse dobro premešamo in pustimo stati 1-2 minuti, dokler se sestavine popolnoma ne združijo.
Hranilna vrednost
Jabolčni kis se uporablja za zdravljenje prehladov ali za ustavitev kolcanja. Jabolčni kis ima antibakterijske in protimikrobne lastnosti, kot sta limona in ingver.
V tej infuziji imate tri živila z močnimi antioksidativnimi učinki, ki podpirajo vaš imunski sistem. Ta pijača je dobra proti vročini, prehladu, bronhitisu in drugim sorodnim boleznim.
Jabolčni kis pomirja tudi prebavne motnje.
Nekateri ga uporabljajo za zdravljenje prekomerne telesne teže, drugi za zdravljenje sladkorne bolezni ali preprečevanje bolezni srca in ožilja. V teh različnih primerih in celo širše je treba to pijačo poskusiti (4).
Infuzija jabolčnega ingverja
Boste potrebovali:
- 2 jabolka
- 4 žlice ingverja ali enakovrednega
- Sok 1 cele limone
- ½ limona
- 6 skodelice mineralne vode
- Med glede na vaše udobje
- 1 kozarcev
Priprava
Zberite limonin sok in ga rezervirajte
Operite in narežite polovico limone
Operite jabolka. Narežemo jih na rezine in odstavimo
V kozarec nalijte različne sestavine. Dodajte vodo in pustite, da se čez noč strmo v hladilniku.
Da bi se izognili grenki pijači, vam svetujem, da po 1 uri infuzije odstranite rezine limone.
Hranilna vrednost
Limona je močno sadje za razstrupljanje. Uporablja se pri številnih dietah in zdravilih, bogata je z antioksidanti, pa tudi z minerali in vitamini.
Pomaga tudi v boju proti okužbam v telesu. Pomaga pri prebavi in je močno protivnetno.
Limona vam bo pomagala skozi to pijačo pri čiščenju vaših emunktorjev in odstranitvi prostih radikalov.
Jabolka so pomemben vir antioksidantov in se borijo proti različnim boleznim.
Kar zadeva ingver, ta pijača prinaša več hranilnih snovi.
Opozorila
Ingver je poln koristi, vendar morate biti previdni pri dolgoročnem uživanju, če (5)
- Imate žolčne kamne: izogibajte se uživanju ingverja, ker spodbuja proizvodnjo žolča.
- Imate razjede: velike količine svežega ingverja lahko povzročijo črevesno obstrukcijo. Če ste že imeli razjede, se morate pred dolgotrajnim uživanjem ingverja posvetovati s svojim zdravnikom.
- Imate težave s strjevanjem krvi: ingver redči kri in preprečuje nastanek krvnih strdkov. Škodljivo je tudi za ljudi, ki imajo težave pri strjevanju krvi. Tveganje za krvavitev je pri tej vrsti ljudi povečano.
- Morate na operacijo: izogibajte se ingverju dva tedna pred operacijo. To je za omejitev tveganja krvavitve
- Če jemljete antikoagulante, zaviralce beta, barbiturate, inzulin, kjer ste na antiagregacijski terapiji, izogibajte se uživanju ingverja.
- Dojite: uživanje ingverja bo vplivalo na okus materinega mleka.
- Noseči ste: ingver lahko povzroči krčenje maternice v velikih količinah.
Obstaja tudi tveganje za motnje v absorpciji železa in v maščobah topnih vitaminov.
Pred dolgotrajnim uživanjem ingverja se posvetujte z zdravnikom ali naturopatom. Še posebej ni priporočljivo piti poparek ingverja ali ingverjevega čaja v zadnjih tednih nosečnosti.
- V primeru uživanja ingverja ni mogoče izključiti tveganja krvavitve.
- Uživate druge rastline, kot so ginseng, kurkuma. Tveganje za krvavitev se poveča s temi zelišči v kombinaciji z ingverjem.
zaključek
Če želite premagati prehlad, kašelj ali celo težave z dihanjem, uporabite ingverjeve poparke. Ingver ima več koristi, da vam v sivih vremenih nariše nasmeh na obraz.
Če vam je bil naš članek všeč, nam delite palec gor.