vsebina
Najboljša živila za študij
Hrana ne zagotavlja odobritve, vendar jo pomaga doseči, če zaužijemo katero od živil, ki jih izpostavimo.
Pomagati možganom, da ustavijo staranje in povečajo sposobnost pomnjenja, so izzivi vsakega študenta, zlasti v tem zadnjem delu tečaja, pa naj bo to šola, univerza ali poklic.
Hrana prispeva k našemu zdravju tisto, kar je potrebno za življenje, in v primeru, da je telo izpostavljeno specifičnemu ali stalnemu stresu, bo uživanje določenih živil močno izboljšalo zadrževanje podatkov oziroma kognitivno sposobnost za povečanje koncentracije.
Zagotovo niso vsi, vendar je ta izbor dober primer, kako nam zdrava prehrana in uravnotežene prehranske navade pomagajo pri vsakodnevnem življenju, ne le na študentski ali spominski strani, ampak tudi na strokovnem področju. , katerega učenje in pozornost sta potrebna vsak dan.
7 živil, ki pomagajo pri učenju in boljšem pomnjenju:
čokolada
Zmanjšuje stres in spodbuja proizvodnjo endorfinov, tako da poveča pretok krvi v glavi, pomaga pri jasnejšem in lahkotnejšem razmišljanju.
Jagode
Borovnice, robide ali maline so vir antioksidantov in vitamina C, ki pomagajo aktivirati encime, ki ščitijo možgane. Zamujajo staranje in izboljšajo sposobnost pomnjenja.
Med in matični mleček
Njegov vnos poveča energijo našega telesa, zmanjša telesno in duševno utrujenost. Dodaten prispevek vitaminov in hranil, ki se utrdi kot odličen naravni nadomestek za sladkor.
Oreški
Z visoko vsebnostjo fosforja pomagajo izboljšati intelektualne sposobnosti. Vir vitaminov, kot sta B6 in E, ter koristnih omega-3 in omega-6 maščobnih kislin, ki pomagajo v boju proti holesterolu in izboljšujejo krvni obtok.
Piščanec ali puran
So belo meso brez maščob in z visoko vsebnostjo vitamina B12, ki ščiti in ohranja kognitivne sposobnosti.
Losos
Z visoko vsebnostjo omega 3 pomaga ohranjati pozornost in zmanjšuje staranje možganov.
Jajca
Njegov rumenjak vsebuje vitamin B in aminokisline, ki izboljšajo pozornost in dolgoročni spomin.