raztežaj "Mačka".
  • Skupina mišic: spodnji del hrbta
  • Dodatne mišice: srednji del hrbta, trapez
  • Vrsta vadbe: Raztezanje
  • Oprema: Nobena
  • Zahtevnost: Začetnik
"Mačji" odsek "Mačji" odsek
"Mačji" odsek "Mačji" odsek

Mačje raztezanje - tehniške vaje:

  1. Stopite na vse štiri.
  2. Potegnite trebuh in zaokrožite hrbtenico, spustite se po spodnjem delu hrbta, ramenih in vratu. Spustite glavo.
  3. Zadržite ta položaj 15 sekund.
raztezne vaje za vaje za križ
  • Skupina mišic: spodnji del hrbta
  • Dodatne mišice: srednji del hrbta, trapez
  • Vrsta vadbe: Raztezanje
  • Oprema: Nobena
  • Zahtevnost: Začetnik

Pustite Odgovori