vsebina
Razlika med empatijo in občutkom empatije
Psihologija
Podjetnik in trener prehrane Meritxell Garcia Roig ustvarja vodnik na temo "Umetnost empatije" za vse tiste ljudi, ki čutijo čustva drugih
Danes ste se zbudili srečni, dobro se počutite. Potem se lotiš dela in v tebi nekaj zaide, žalost, ki je ne znaš razložiti. Vaš dan začne teči narobe in ne razumete, zakaj. Ko vam partner pove nekaj globoko žalostnega in vidite, da se tako počuti, ko razumete razlog za obžalovanje. Se vam je to kdaj zgodilo? Če je tako, je to zato, ker ste eno empatična osebaali bolje rečeno, v sebi čutiš empatijo.
To Meritxell Garcia Roig, avtor knjige "Umetnost empatije", imenuje "moč občutljivosti", kar nosijo empatični in zelo občutljivi ljudje. "Vsi imamo zrcalni nevroni, ki nam pomagajo sočustvovati z drugimi. Ljudje, ki so zelo občutljivi, imajo te zrcalne nevrone veliko bolj razvite, zato živijo empatijo ne le s konceptualnega vidika, ampak tudi s fizičnega, v katerem lahko živijo tisto, kar drugi čutijo osebo, «pojasnjuje Garcia Roig.
»To ni samo pogovor z nekom, poznavanje njegovega položaja in sočustvovanje z njim. To je čutiti v svojem telesu, biti v položaju, v katerem ta oseba živi, na ravni telesnih občutkov, čustev, «nadaljuje.
Avtorica poudarja pozitivno plat takšne empatične osebe: «Povezovanje z drugimi na tej globoki ravni je lepo, na koncu te napolni, čutiš bližje drugim ljudem, se lahko postavite v njihov položaj ».
Vendar pa Meritxell Garcia govori tudi o težavah s to "kakovostjo", kajti če se nekdo slabo počuti in "gre do skrajnosti, lahko povzroči težave", čeprav pojasnjuje, da "se knjiga poskuša obrniti vse okoli tega, apomaga pri uporabi te veščine".
"To je kot vsaka osebnostna lastnost, ki je vzeta do meje, lahko je zelo dobra ali pa zelo slaba," pravi avtor in nadaljuje: "Empatični ljudje imajo kožo, tako rekoč zelo porozno. Vse kar nas obdaja, nas prebadaGre globoko v notranjost in težko ločimo svoja čustva od čustev drugih, ker živimo, kot da so naša lastna in se lahko zdi kot čustveno neravnovesje ».
Prav zaradi te posebne situacije, ki jo avtor opisuje, poudarja pomen samospoznanja za empatične ljudi s ciljem, da «prepoznati, kaj se nam dogaja in razlog, zakaj se to dogaja nam «, saj vemo, kako razlikovati, ali je neko čustvo» naše ali nekoga drugega «, in ko se ga enkrat prepozna, se učimo» obvladovati na miren in sproščen način «.
Podjetnik potrjuje pomen tega in govori o nevarnosti, da je treba ugoditi tem empatičnim ljudem. »Ugajaš lahko potrebam drugih, a včasih se to zgodi v tem trenutku pozabiš, kaj potrebuješKer se trudiš, da bi se nekdo drug počutil dobro in morda to počneš za ceno slabega počutja, «pravi.
Izogibajte se "čustvenim vampirjem"
Poudarja pomen prepoznavanja, kaj nam gre dobro in kaj ne, na vseh področjih našega življenja: kaj jemo, kako se oblačimo in kakšne odnose imamo. Poudarja odnose, bistveno ravnino v našem življenju, in vpliva na preostanek vitalne sfere: «Ko odnos ne gre dobro, ko se razvijaš, ali to osebo, in samo drug drugemu škoduješ, to pa ne pomeni, da ne ceniš osebo, ampak mogoče potrebuješ drugo razmerje in to mora biti sposobno govoriti naravno »
Nato govori o tem, kar imenuje "čustveni vampirji" in "narcisti", "osebnosti, ki iščejo pozornost drugih ljudi, ker imajo pomanjkanje samospoznanjaNe vedo, kako bi si zagotovili potrebno podporo. Da bi se izognili škodi, ki jo te vrste ljudi lahko povzročijo "empatijam", Meritxell priporoča, da te ljudi najprej identificiramo v svojem življenju. "Ker človeka vidimo vsak dan, to ne pomeni, da moramo imeti globok odnos," pravi. Dodaja, da če se znajdemo obkroženi s takšnimi ljudmi, lahko uporabimo različne tehnike, na primer »odgovarjanje z enozloženkami in čim manj interakcije, da se ne utrudimo« ali »interakcijo s to osebo z drugimi okoli sebe, torej širjenje čustvenega bremena. "
Avtor zaključi s pogovorom o tem, kako empatija je nekaj, kar smo naučeni imeti do drugih, ne pa do nas samih. "Ker si tako povezan z zunanjostjo, moraš narediti vajo s samim seboj, da bi razumel, kaj v resnici potrebuješ," pravi in zaključuje: "Ti si najboljši prijatelj na svetu in sam sebi najhujši sovražnik."