vsebina
Predstavitev
Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .
Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.
Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.
Sestava in vsebnost kalorij
| Hranilna vrednost | Vsebina (na 100 gramov) |
| Kalorija | Kcal 509 |
| Beljakovine | 8.1 g |
| Maščobe | 31.4 g |
| Ogljikovi hidrati | 53.6 g |
| Voda | 5.1 gr |
| Vlaknine | 0 g |
Vitamini:
| vitamini | Kemijsko ime | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.15 mg | 10% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.15 mg | 8% |
| Vitamin C | askorbinska kislina | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tokoferol | 0 mg | 0% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 2.4 mg | 12% |
| Vitamin B5 | Pantotenska kislina | 0.94 mg | 19% |
| Vitamin B6 | piridoksin | 0.69 mg | 35% |
| Vitamin B9 | folna kislina | 115 mcg | 29% |
Vsebnost mineralov:
| Minerali | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Kalij | 709 mg | 28% |
| Kalcij | 54 mg | 5% |
| Magnezij | 82 mg | 21% |
| Fosfor | 103 mg | 10% |
| Natrijev | 0 mg | 0% |
| Iron | 1 mg | 7% |
| cink | 0.67 mg | 6% |
| Baker | 818 μg | 82% |
| Mangan | 1.36 mg | 68% |
Vsebnost aminokislin:
| Bistvene aminokisline | Vsebina v 100gr | Odstotek dnevne potrebe |
| triptofan | 98 mg | 39% |
| izolevcin | 376 mg | 19% |
| Valin | 455 mg | 13% |
| levcin | 644 mg | 13% |
| treonin | 312 mg | 56% |
| Lizin | 505 mg | 32% |
| Metionin | 136 mg | 10% |
| Fenilalanin | 354 mg | 18% |
| Arginin | 623 mg | 12% |
| histidin | 224 mg | 15% |
Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>
zaključek
Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagodičevje, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej v prehrano dodajte več sveže hrane.