Dinacharya so ajurvedske smernice za dnevno rutino in dnevne postopke, katerih upoštevanje velja za enega ključnih vidikov pri ohranjanju zdravja in v procesu terapije. V mnogih primerih je do 80 % uspeha pri zdravljenju bolezni odvisno od tega, kako dobro oseba sledi tem smernicam. Verjame se, da je tudi zdravo, trajno hujšanje nemogoče brez upoštevanja Dinacharya.
Avtorica tega članka je Claudia Welch (ZDA), doktorica orientalske medicine, ajurvedska praktikantka, učiteljica ajurvede, specialistka za zdravje žensk. Ruski privrženci ajurvede dr. Welch poznajo iz njene lani v ruščino prevedene knjige »Hormonsko ravnovesje – ravnovesje v življenju« in iz ajurvedske konference »Življenje v harmoniji«.
Purusha ali zavestna oseba je rojena iz Rase. Zato mora inteligentna oseba skrbno zaščititi svojo telesno raso, slediti določeni prehrani in vedenju.
Ajurveda – dobesedno prevedena kot »veda o življenju« – si prizadeva ohraniti bogato in izpolnjujoče življenje na vseh njegovih ravneh.
Sanskrtska beseda Dirka prevedeno kot "sok", "energija, ki daje življenje", "okus" ali "aroma". To je tudi ime primarne snovi, ki hrani telo in je povezana s plazmo, limfo in mlečnim sokom. Dirka potrebuje vsaka celica našega telesa. Če Dirka zdravi, čutimo vitalnost, polnost in zadovoljstvo z življenjem ter v njem najdemo veselje.
Eden od pomembnih načinov vzdrževanja Dirke v zdravem stanju je prisotnost optimalne dnevne rutine, ki se imenuje dynacharya. Dinacharya izkorišča spreminjajoče se kvalitativne značilnosti časa dneva, letnih časov in okolja, da določi najboljšo vrsto dejavnosti in čas, ko je to dejavnost mogoče izvesti. Na primer, na podlagi izjave, da »podobno povečuje podobno« – naravni zakon po ajurvedi – lahko opazimo, da razmeroma vroče opoldansko vreme poveča moč in moč. agni, prebavni ogenj. To pomeni, da je opoldne najboljši čas za glavni obrok. Tako imamo koristi od naravnega povečanja ravni toplote.
Obstajajo tudi trenutki, ko moramo svoja dejanja prilagoditi, da bi se zoperstavili naravnim značilnostim danega časa. Na primer, zora je čas sprememb v naravi, prehod iz noči v dnevno svetlobo. Čeprav imamo koristi od takšne transformativne energije, ki spodbuja učinkovito meditacijo, prizemljena, umirjena stabilnost meditacijske prakse prav tako nevtralizira spremembe, ki povzročajo tesnobo.
Če želimo ohraniti zdravo ravnovesje, se moramo sami naučiti prepoznati lastnosti, ki so značilne za določen čas dneva in okolje ter se naučiti odzvati na način, ki bo to ravnovesje ohranil. Včasih se moramo naučiti izkoristiti značilnosti okolja, včasih pa se moramo naučiti nevtralizirati njihov vpliv. Najboljši odziv bo delno odvisen od naše konstitucije. Kar je dobro za eno osebo, lahko pri drugi povzroči razdraženost ali tesnobo.
Kljub dejstvu, da dynacharye vsebuje posebne elemente, ki jih je treba prilagoditi potrebam določene osebe, vsebuje tudi splošna načela, opisana v klasičnih besedilih ajurvede, od katerih lahko skoraj vedno koristi vsak.
Zanimivo je, da so osnovna življenjska načela predstavljena kot priporočila za vsak dan, večina priporočil pa se nanaša na jutranje rutine, od prebujanja med 3. uro in zoro do meditacije, čiščenja, vadbe in kopanja. . Vse to se zgodi pred zajtrkom. Po zajtrku in ves dan smo prepuščeni samim sebi in imamo priložnost, da moralna načela življenja poskušamo prenesti na svoje potrebe in vzorce.
Zakaj je toliko poudarka na jutranji rutini?
Vzhodna medicina sledi principu, imenovanemu "zakon mikrokozmosa in makrokozmosa", ki nam bo pomagal bolje razumeti vse našteto. Dr. Robert Svoboda ponuja naslednjo jedrnato razlago tega načela:
»V skladu z zakonom mikrokozmosa in makrokozmosa je vse, kar obstaja v neskončnem zunanjem vesolju, makrokozmosu, vsebovano tudi v notranjem kozmosu človeškega telesa, mikrokozmosu. Charaka pravi: »Človek je poosebitev vesolja. Človek je tako raznolik kot zunanji svet. Ko je posameznik v ravnovesju z Vesoljem, mali kozmos deluje kot harmonična sestavina večjega sveta.
Če vse, kar obstaja v makrokozmosu, obstaja v mikrokozmosu, potem mora veljati tudi obratno: vse, kar obstaja v mikrokozmosu, obstaja v makrokozmosu. Takšna izjava lahko vodi do globokih zaključkov. A poglejmo najprej, kako to načelo deluje.
V ajurvedi ta zakon velja za elemente makrokozmosa in mikrokozmosa. Človek ima tako kot vesolje pet ustvarjalnih elementov – zemljo, vodo, ogenj, zrak in eter ter tri sile: ena nadzoruje gibanje, druga transformacijo in tretja strukturo. V vesolju se te sile oz anila, surya in soma. V človeku se imenujejo došami: Vata, Pitta in Kapha.
Mikrokozmos bo vedno odseval makrokozmos. Na primer, v ogenj poletja usmerjen Surya (sonce), bomo najverjetneje zboleli za notranjimi boleznimi Pitta želodčne razjede, jeza ali kožni izpuščaj. Makrokozmos sezonskega okolja vpliva na mikrokozmos človekovega okolja.
Kako mikrokozmos vpliva na makrokozmos, je prikazan v znamenitem primeru metulja, ki maha s svojimi krili na enem delu sveta, to pa vpliva na vremenske vzorce na drugih celinah. Včasih artikuliran, včasih subtilen ali težko dojemljiv zakon makrokozmosa in mikrokozmosa kljub temu ostaja temeljno načelo ajurvede.
Če to načelo uporabimo za čas, bomo videli začasne mikrokozmose in makrokozmose. V njih je vsak časovni cikel mikrokozmos naslednjega. Obstaja 24-urni cikel noči in dneva. Ta cirkadiani ritem se nadaljuje in nadaljuje in posnema bolj veličastne cikle. Ciklus letnih časov, kjer se zima s svojimi hladnimi meseci brez življenja umakne novi pomladni rasti. Obstaja življenjski cikel od spočetja do rojstva, otroštva, srednjih let, starosti, smrti in, če sprejmemo idejo o reinkarnaciji, ponovnega rojstva. Nekatera duhovna izročila govorijo o ciklih dob, kjer obdobje svetlobe in modrosti zamenja vse bolj temno in nevedno stoletje in se končno spet vrne v obdobje svetlobe.
Čeprav nimamo nadzora ali pa zelo malo nadzora nad veličastnimi cikli dob, letnih časov ali celo lastnega življenja, imamo še vedno priložnost, da vsak dan izkoristimo vsak cikel, da se ponovno rodimo v novo življenje novega dan in ravnati modro. .
Če življenjskemu ciklu dodamo 24-urni cikel mikrokozmosa, bomo videli, da čas od zore do zgodnjega jutra približno ustreza nosečnosti, rojstvu in zgodnjemu otroštvu. Jutro sovpada s poznim otroštvom, poldne ustreza sredini življenja, obdobje od poldneva do mraka pa je enako starosti ali zatonu življenja. Pada mrak pomeni smrt in če sprejmemo reinkarnacijo (to ni nujen pogoj, da bi imeli koristi od Dinastij), potem je noč v povezavi s skrivnostmi, s katerimi se neutelešena duša srečuje v obdobju med življenji.
Če lahko na makrokozmos našega življenjskega cikla vpliva mikrokozmos enega dne, sledi, kar je zelo pomembno, as preživimo ta dan. Modreci, ki so nam prvi povedali o zapovedih ajurvede, so se tega dobro zavedali in razvili dnevno rutino, ki so jo poimenovali dynacharya; je vodilo, ki mu je treba slediti. Ponuja nam tudi strukturo, ki jo lahko prilagodimo svojim potrebam in konstituciji.
Sposobnost vplivanja na makrokozmos življenja skozi mikrokozmos dneva nam daje ogromen zdravilni potencial. Na primer, imamo priložnost, da se spopademo s kroničnimi boleznimi.
Takoj ko vidimo vzorec, ki izvira iz daljne preteklosti našega življenja, lahko domnevamo, da se je pojavil ob spočetju, med nosečnostjo, porodom ali zelo zgodnjim otroštvom. To so življenjska obdobja, ki so najpomembnejša za oblikovanje življenjskih vzorcev in ritmov, saj se v tem času oblikujejo vsi naši organi, meridiani in nagnjenja. Telesne, mentalne, duhovne in čustvene vzorce, ki so se takrat vzpostavili, je težko spremeniti, saj so globoko zakoreninjeni v nas. Neravnovesje, ki nastane v teh kritičnih zgodnjih fazah, pogosto povzroči Havajci – problematična področja, ki lahko vztrajajo vse življenje.
Mnogi ljudje imajo kompleksne, vseživljenjske fizične ali čustvene vzorce, ki so posledica zgodnjih življenjskih travm. Ena oseba ima vse življenje nejasen, brez vzroka občutek tesnobe. Drugi je vedno imel šibek prebavni sistem. Tretjini je težko vzpostaviti tesne odnose. Te situacije pogosto spremljajo občutki brezupa in nezmožnosti spreminjanja teh vztrajnih vzorcev.
Če poskusimo uporabiti naš zakon mikrokozmosa in makrokozmosa za to dilemo, bomo videli, da lahko uporabimo pred zoro in zgodnje jutranje ure kot dnevno okno priložnosti, ki lahko vpliva na stare in trdovratne vzorce ter jih tako spremeni ali ozdravi. negativni vzorci. Vsako jutro imamo še eno priložnost za oblikovanje zdravih vzorcev, ki bodo nadomestili negativne vzorce, ki so se oblikovali med nosečnostjo ali porodom, ali pa lahko okrepijo tiste pozitivne, ki so morda tudi nastali. Vsak nov dan zaznamuje slap novih priložnosti in plaz drugih priložnosti.
Če sledimo dnevni rutini, ki jo priporočajo ajurvedski modreci, se bomo uskladili Bombažna volna in očistiti kanale uma, ki vplivajo na vitalne sile pri oblikovanju vzorcev. Vata aktivna tako v času rojstva kot v zgodnjih urah in do zgodnjega jutra. Že po svoji naravi je zlahka podvržen tako pozitivnim kot negativnim vplivom. Vpliva tudi oblikovanje uma prek izperemo, naša življenjska sila.
Meditacija in masaža z oljem, ki je vključena v dnevno rutino, deluje pomirjujoče Bombažna volna.
Poleg tega upoštevajte, da se očistijo in namažejo tudi vsi čuti – oči, ušesa, nos, koža in usta. Ker so čutila povezana s kanali uma, vsako jutro dejansko očistimo in prenovimo svoj um in zaznavo.
Ko meditiramo z ljubeznijo v zgodnjih urah prejemamo duhovno hrano na enak način, kot smo jo prejemali v maternici in ob rojstvu. Z upoštevanjem teh in drugih jutranjih priporočil pomirjamo Vatu, prana prosto teče, naš psihični in telesni aparat se dobro organizirata in v nov dan dočakamo kot zdravi človek. Možno je tudi, da hkrati zdravimo ustrezni makrokozmos naše predporodne in porodne izkušnje, kar koristi življenju na splošno.
Torej, če je mogoče z ljubeznijo vplivati na mikrokozmos našega življenja, potem bomo verjetno lahko pozitivno vplivali na makrokozmos epoh.