vsebina
Predstavitev
Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .
Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.
Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.
Sestava in vsebnost kalorij
| Hranilna vrednost | Vsebina (na 100 gramov) |
| Kalorija | Kcal 875 |
| Beljakovine | 13.7 g |
| Maščobe | 68.4 g |
| Ogljikovi hidrati | 13.1 gr |
| Voda | 2.3 g |
| Vlaknine | 3.7 gr |
Vitamini:
| vitamini | Kemijsko ime | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.4 mg | 27% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.2 mg | 11% |
| Vitamin C | askorbinska kislina | 0.8 mg | 1% |
| Vitamin E | tokoferol | 9.3 mg | 93% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 4.4 mg | 22% |
| Vitamin B4 | holin | 55.8 mg | 11% |
| Vitamin B5 | Pantotenska kislina | 0.31 mg | 6% |
| Vitamin B6 | piridoksin | 0.09 mg | 5% |
| Vitamin B9 | folna kislina | 34 mcg | 9% |
| Vitamin K | filokinon | 53.9 μg | 45% |
Vsebnost mineralov:
| Minerali | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Kalij | 597 mg | 24% |
| Kalcij | 16 mg | 2% |
| Magnezij | 251 mg | 63% |
| Fosfor | 575 mg | 58% |
| Natrijev | 2 mg | 0% |
| Iron | 5.5 mg | 39% |
| cink | 6.45 mg | 54% |
| Selen | 0.7 μg | 1% |
| Baker | 1 μg | 0% |
| Mangan | 8.8 mg | 440% |
Vsebnost aminokislin:
| Bistvene aminokisline | Vsebina v 100gr | Odstotek dnevne potrebe |
| triptofan | 107 mg | 43% |
| izolevcin | 542 mg | 27% |
| Valin | 687 mg | 20% |
| levcin | 991 mg | 20% |
| treonin | 370 mg | 66% |
| Lizin | 540 mg | 34% |
| Metionin | 259 mg | 20% |
| Fenilalanin | 524 mg | 26% |
| Arginin | 2413 mg | 48% |
| histidin | 341 mg | 23% |
Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>
zaključek
Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagodičevje, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej v prehrano dodajte več sveže hrane.