Nepremagljiv um samuraja: kako gojiti psihološko moč

Nikoli ne bom pozabil prispodobe, ki mi jo je povedal prijatelj pred tečajem juda na fakulteti:

»V starih časih na fevdalnem Japonskem, ko so samuraji tavali po državi, sta se nekega dne srečala dva samuraja in odločila za boj. Oba sta bila slavna mojstra meča. Razumeli so, da se bodo borili do smrti in da jih lahko le en sam zamah meča loči od smrti. Upali so lahko le na slabost sovražnika.

Samuraji so zavzeli bojni položaj in si pogledali v oči. Vsi so čakali, da se sovražnik prvi odpre - da pokaže najmanjšo šibkost, ki bi jim omogočila napad. Toda čakanje je bilo zaman. Tako so stali z izvlečenimi meči ves dan, dokler sonce ni zašlo. Nobeden od njiju ni začel boja. Tako so odšli domov. Nihče ni zmagal, nihče ni izgubil. Bitka se ni zgodila.

Ne vem, kako se je njun odnos razvil po tem. Glavna stvar je, da jim niti ni bilo treba začeti rivalstva, da bi razumeli, kdo je močnejši. Prava bitka se je odvijala v glavah.

Veliki samurajski bojevnik Miyamoto Musashi je rekel: "Če sovražnika prisiliš, da se zdrzni, si že zmagal." Nobeden od samurajev v zgodbi se ni zdrznil. Oba sta imela neomajno in neranljivo miselnost. To je redka izjema. Običajno mora nekdo prvi zdrzniti in sekundo pozneje umreti zaradi nasprotnikovega udarca.»

Glavna stvar, ki nas prispodoba uči, je to: poraženec umre zaradi svojega uma.

Življenje je bojišče

Ta vrsta bitke za psihološko premoč se nenehno pojavlja v življenju vsakega: v službi, v prometu, v družini. Med predavateljem in občinstvom, igralcem in občinstvom, med zmenki in na razgovorih za službo.

Bitke se odvijajo celo v mislih, na primer, ko telovadimo v telovadnici, en glas v glavi reče: "Ne morem več!", drugi pa trdi: "Ne, lahko !” Primitivni boj za prevlado se razplamti vedno, ko se srečata dve osebnosti ali dve zorni koti.

Če se vam je zgodba o samuraju zdela pravljično neverjetna, je to zato, ker se takšen žreb v življenju le redko zgodi. Kdo je zmagovalec in kdo poraženec, se običajno odloči v delčku sekunde. Ko so te vloge definirane, je skoraj nemogoče spremeniti skript. Položaji alfa in beta so zasedeni, njuna interakcija poteka znotraj predpisanega kanona.

Kako zmagati v teh miselnih igrah? Kako pokazati nasprotniku, da ste že zmagali, in se ne pustiti presenetiti? Pot do zmage je sestavljena iz treh stopenj: priprave, namere in sprostitve.

1. korak: Pripravite se

Kakor klišejsko se sliši, je priprava zelo pomembna. Morate biti usposobljeni, možni scenariji vajeni.

Mnogi priznavajo, da so njihove zmage posledica dolgih treningov. Po drugi strani pa je bilo nešteto poražencev prepričano, da so se dobro pripravili. Pogosto se zgodi, da pridno treniramo, a ne razumemo, kdaj postanemo zares pripravljeni. V mislih si ponavljamo možne scenarije, mrzlično se izogibamo namišljeni izgubi — in tako naprej do samega dogodka, na katerega smo se pripravljali.

To je razlika med postopkom priprave in stanjem pripravljenosti. Biti pripravljen pomeni, da lahko pozabiš na pripravo, saj veš, da je ta faza končana. Posledično bi morali postati samozavestni.

Vadba do izčrpanosti je neuporabna, če si ne morete zaupati, da se boste sprostili. Če se ne sprostite, ne boste mogli improvizirati ali se namerno odzvati na situacijo. Znašli se boste ranljivi tako na fizični kot psihični ravni, postali boste zavirani in neizogibno omahnili.

Priprava je nujna, vendar sama ta faza ni dovolj. Lahko ste svetovni strokovnjak na svojem področju in ne postanete vodja mnenja o tej temi. Številni nadarjeni posamezniki ne izpolnijo svojega potenciala, ker ne vedo, kako od priprav preiti do zmage.

Faza 2. Oblikujte namero za zmago

Malo jih igra za zmago. Veliko ljudi igra, da ne izgubi. Če začnete igro s to miselnostjo, se že na začetku postavljate v izgubljeni položaj. Prepustite se naključju ali na milost in nemilost sovražnika. Izid boja je jasen že od samega začetka, če pred tem niste oblikovali jasne namere za prevlado in zmago. Lahko se tudi priklonite nasprotnikovemu meču in ga prosite, naj hitro dokonča delo.

Z namenom ne mislim samo na verbalno afirmacijo ali vizualizacijo. Pomagajo utrditi namero, vendar so neuporabni brez čustvene moči, ki jih hrani. Brez njene podpore postanejo prazni rituali ali narcistične fantazije.

Pravi namen je čustveno stanje. Poleg tega je to stanje gotovosti. Ni "Upam, da se bo to zgodilo" ali "Želim, da se to zgodi", čeprav je želja tudi pomembna sestavina. To je globoko neomajno zaupanje, da se bo načrt uresničil.

Zaupanje premakne vašo zmago iz želje v območje možnosti. Če ne verjamete v možnost zmage, kako jo boste dosegli? Če težko dosežete stanje samozavesti, imate dragoceno priložnost, da se naučite, kaj to preprečuje. Pomembno je, da te ovire odpravimo ali pa se vsaj zavemo njihove prisotnosti. Težko se bo vaš namen razvijati na tleh, ki ga obremenjujejo strahovi, dvomi in bojazni.

Ko oblikujete namero, jo boste občutili. Ne boste imeli nobenih dvomov, vse bo postalo jasno. Moral bi čutiti, da bi moral samo iti naprej in uresničiti namen, da je dejanje zgolj formalnost, ki ponavlja tvoje zaupanje.

Če je namen pravilno oblikovan, bo um lahko našel nepričakovane poti do zmag, ki so se prej zdele nemogoče zaradi dvoma vase. Podobno kot priprava je tudi namera samozadostna – ko je pravilno postavljena, ji lahko zaupate in pozabite nanjo.

Zadnji in najpomembnejši element na poti do zmage je sposobnost čiščenja uma in sprostitve navdiha.

Faza 3: Osvobodite svoj um

Ko končate s pripravo in oblikujete namero, je čas, da jim pustite, da delajo sami. Kljub temu, da ste pripravljeni in prepričani v zmago, še vedno ne veste natančno, kako se bo to zgodilo. Morate biti odprti, ozaveščeni in se takoj odzvati na vse, kar se zgodi, živeti »v trenutku«.

Če ste se pravilno pripravili, vam ni treba razmišljati o akciji. Če ste oblikovali namero, vam ni treba skrbeti za motivacijo za zmago. V teh fazah ste dali vse od sebe, zaupajte vase in lahko pozabite nanje. Samuraj iz legende ni umrl, ker je bil njihov um svoboden. Oba bojevnika sta bila popolnoma osredotočena na dogajanje in nista razmišljala o tem, kaj se lahko zgodi v naslednjem trenutku.

Osvoboditev uma je najtežja faza na poti do zmage. Sliši se paradoksalno, vendar je treba opustiti celo željo po zmagi. Sama po sebi ne pomaga zmagati, le krepi vznemirjenje in strah pred porazom.

Ne glede na željo, mora biti del vašega uma nepristranski in umirjen, da oceni situacijo kot od zunaj. Ko pride čas za odločno ukrepanje, bosta želja po zmagi ali strah pred izgubo zameglila vaš um in vas odvrnila od dogajanja.

Mnogi so izkusili ta občutek sprostitve. Ko pride, temu rečemo »biti v coni« ali »v toku«. Dejanja se dogajajo kot sama od sebe, telo se premika samo in vi presegate svoje zmožnosti. To stanje se zdi mistično, kot da nas je s svojo prisotnostjo zasenčilo nezemeljsko bitje. Pravzaprav se to zgodi, ker se ne vmešavamo vase. To stanje ni nadnaravno. Čudno je, da to doživljamo tako redko.

Ko se boste ustrezno pripravili, oblikovali neomajno namero in se osvobodili navezanosti in predsodkov, boste imeli nepremagljiv um. Drugega morda ne boste premagali, kot se je zgodilo v legendi o samuraju, a tudi on vas ne bo mogel premagati.

Čemu je namenjena

Kot sem že rekel, so bitke za prevlado vedno in povsod. Morda so igrivi ali resni, vendar smo vedno vpleteni v središče dogajanja.

Vsaka od opisanih stopenj istega reda je vse manifestacija duševne trdnosti. Moja definicija duševne žilavosti je izrazita dominacija in nizek stres. Na žalost v našem času le malokdo posveča pozornost psihološkemu treningu in to je ključ do zmage.

Pri delu izvajam trening živčno-mišičnega sproščanja za razvoj duševne trdnosti. S to metodo se spopadam z glavnimi ovirami za dosego nepremagljivega uma – strahom, napetostjo, tesnobo. Usposabljanje ni namenjeno le telesu, ampak tudi umu. Ko enkrat zmagate v notranji bitki med vami in svojimi prvinskimi nagoni, ostalo pride samo po sebi.

Mentalna trdnost je potrebna v vsaki igri, ki jo igramo, in vsaki bitki, v kateri sodelujemo. Prav ta lastnost je pomagala, da sta oba samuraja preživela. Čeprav ne boste zmagali v vseh bitkah na svetu, boste zaradi svoje duševne trdnosti iz mnogih zmagali. Nikoli ne boste izgubili bitke s samim seboj.