Razlaga nočnih sanj je poklic, ki ga človeštvo pozna že od antike. Toda sodobne metode vam omogočajo, da je interpretacija natančnejša in bolj individualna. Naš novinar je obiskal izobraževanje in se pogovarjal z avtorjem nove tehnike, s katero lahko sami razvozlate sanje.
Prvič v življenju sem šel na trening. Mogoče se mi je zato marsikaj zdelo presenetljivo. Pripovedovanje sanj neznancu je na primer zahtevalo veliko več odkritosti, kot sem jih bil vajen, in začelo se je s spominjanjem parov na sanje, ki smo jih imeli ob različnih obdobjih. In včasih so bile stare sanje svetlejše od tistih, ki so bile sanjane šele včeraj. Nato si je vsak izbral po eno sanje za podrobno analizo.
Voditelj Anton Vorobyov je razložil, kako to storiti: med junaki sanj smo izločili glavne, jih narisali (zame nova izkušnja!), zastavljali vprašanja po seznamu in odgovarjali, tako da smo se znašli v mesto enega ali drugega junaka.
In spet sem bil presenečen: vse moje prejšnje razumevanje spanja je odplavalo. Tisti, ki so se zdeli nepomembni, so prevzeli glavne vloge in njihove replike so tu in tam zvenele nepričakovano, čeprav se je zdelo, da sem jih sestavil sam. Morda je to bolj podobno »slišanju« kot »izumljanju« … V štirih urah smo dobili shemo za samostojno delo s sanjami. Samo še nekaj vprašanj je ostalo.
Psihologije: Kakšna je razlika med priljubljenimi sanjskimi knjigami in strokovno razlago?
Anton Vorobjov: Razlage sanj dajejo splošen pomen simbolov, ne da bi upoštevale vaše osebne izkušnje. Se pravi, če sanjate o mucki, potem je to nadloga, ne glede na to, s čim povezujete mucke. Včasih je ta razlaga smiselna, pogosteje pa se izkaže za dvomljivo.
V sodobni psihologiji se razlaga simbolov na podlagi kulturnozgodovinskega pomena obravnava le kot dodatna metoda. Jung je sam rekel, da je treba vsakega bolnika obravnavati individualno. Pomembno je, kaj vam simbol pomeni, s kakšnimi izkušnjami je povezan.
Kako se vaša sanjska praksa razlikuje od drugih?
Običajno se sanje obravnavajo kot nekaj celovitega in nedeljivega, glavna pozornost pa je usmerjena na zaplet. Moja metoda predlaga, da izločite glavne junake: sanjača, ozadje, tiste like, ki se vam zdijo pomembni, in z njimi komunicirate.
Če vas preganja pošast, omara ali neznano »to«, vprašajte, zakaj to počnejo. Če ste obkroženi s hišami ali gozdom, jih vprašajte: "Zakaj točno ste tukaj?" In kar je najpomembnejše, vprašajte, kaj vam želijo povedati.
Bodite pozorni na dejstvo, da so ozadje in njegove podrobnosti tudi igralci in morda vsebujejo informacije, ki so koristne za sanjača. Druga razlika je, da je bila ta tehnika ustvarjena za samostojno delo.
Kaj daje razumevanje njihovih sanj?
Razumevanje sebe. Sanje so jasen odraz dogajanja v nezavednem. Bolj kot delamo s sanjami, hitreje prehajamo od nejasnih ugibanj o njihovem pomenu do dejstva, da nezavedno postane moder mentor, ki nam govori, kako izboljšati svoje življenje. Mnoge odločitve, ki sem jih sprejel v življenju, so nezavedni namigi, ki prihajajo iz sanj.
Ali so vse sanje vredne razlage ali so neuporabne?
Vse sanje imajo svoj pomen, vendar je koristno posvetiti posebno pozornost tistim, ki se »oklepajo«. Če se vam sanje vrtijo v glavi več dni, vzbujajo zanimanje - to pomeni, da so zasvojene. Takšne sanje običajno vsebujejo namige o tem, kaj vas v življenju navdušuje: izbira kariere, doseganje ciljev, ustvarjanje družine.
In sanje, ki se ne spomnijo, niso privlačne, so bolj povezane z ostanki dnevnih dogodkov.
Ali je vredno skrbeti za tiste, ki sploh ne vidijo sanj?
Naj te ne skrbi. Vsakdo sanja, le v različnih številkah, in nekateri se jih ne spomnijo. Z njimi lahko delajo tisti, ki se spomnijo nekaj privlačnih sanjskih epizod.
Izkušnje kažejo, da pogosteje kot se obračamo k svojim sanjam, jih analiziramo, pogosteje sanjajo. In za tiste, ki se sanj sploh ne spomnijo, obstajajo drugi načini samospoznavanja, na primer preučevanje fantazij.
Je vaša tehnika primerna za analizo fantazij?
Da, saj je fantazija nekaj podobnega sanjam v ozadju v budnem stanju. Neposredno je povezan z domišljijo, torej z nezavednim.
Včasih je ponoči več sanj. Jih je treba ločiti ali jih je mogoče analizirati skupaj?
Vsaj na začetku se je bolje ločiti. Tako se lahko osredotočite na vidik, ki vas zanima, se ne izgubite, premikate se od ene sanje do druge, razumete tehniko in obvladate vse njene korake.
Če pa druge sanje zajamejo, če vas želja, da bi šli k njim, ne popušča, si jih pogumno razlagajte! Pri delu boste opazili asociativne verige: spomine na dnevne dogodke ali druge sanje. To bo pomagalo pri interpretaciji.
Sem za to, da ljudje pokažejo nekaj kreativnosti pri prilagajanju metodologije. Lahko na primer spremenite seznam vprašanj, dodate ali celo odstranite poljubne stopnje. Metodologija, ki je trenutno na voljo, je rezultat mojih izkušenj in moje vizije dela. Njegovo učinkovitost sem preizkusila na sebi, na strankah, na udeležencih izobraževanj. Ko ga obvladate, ga lahko prilagodite sebi.
Ali je vredno analizirati nočne more?
Ne priporočam, da začnete z nočnimi morami. Obstaja tveganje, da se soočimo s starimi psihičnimi travmami, strahovi in zapademo v neprijetna stanja, takrat pa je potrebna podpora od zunaj. Pri vsem, kar je povezano z nočnimi morami, ponavljajočimi se sanjami in sanjami, ki povzročajo močan čustveni odziv, priporočam, da se obrnete na strokovnjake in ne trenirate sami.
Kaj tvegamo, če sami analiziramo sanje, in kako se lahko izognemo tveganju?
Glavno tveganje je izvedeti resnico o sebi. Temu se ne moremo in ne smemo izogniti, saj je resnica o sebi koristna, to je cilj našega dela. Pomaga biti v stiku s samim seboj, notranjim in zunanjim svetom, jasno videti, kaj je v življenju pomembno in kaj drugotnega pomena.
A srečanje z njo je lahko neprijetno, sploh če smo dolgo živeli ločeno od sebe. Ker resnica uničuje stare predstave o nas samih in ker smo je navajeni, lahko to boli. V teh primerih predlagam, da se obrnete na strokovnjake: ponudili vam bodo dodatne načine dela in čustveno podporo.
Na splošno velja, da prej ko se začnemo ukvarjati s samospoznavanjem, bolje je za nas. Psihologi vedo, da je eno najpogostejših obžalovanj zapravljen čas. Izgubimo ga, ker nismo bili pozorni na signale, ki nam jih je pošiljal notranji svet.
Kdaj je bolje začeti analizo sanj: takoj po prebujanju, po nekaj urah, dneh?
Kadarkoli. Sanje nimajo roka trajanja. Če vas sanje zanimajo, to pomeni, da so povezane z dejanskimi izkušnjami.
Knjiga, v kateri predstavljate metodologijo, ima smešen naslov...
"Kako sem raztrgal svojo sanjsko knjigo." To je zato, ker za razumevanje sanj ne potrebujete že pripravljenih pomenov, kot v sanjskem slovarju, ampak algoritem za iskanje posameznih pomenov. Knjiga ima tri poglavja.
Prvi je o tem, kako ločiti mistično in psihološko interpretacijo: to je nujna teoretična priprava. Drugi so primeri, kako priti od nerazumljivega zapleta do določenega pomena. Tretje poglavje so odgovori na vprašanja tako o tehniki kot o sanjah.
In tu je tudi zvezek za samotolmačenje. Z njim lahko delate kot s priročnikom: ni se vam treba vračati h knjigi, če ste kaj pozabili, le sledite navodilom po korakih.