Master's Hammer and Chisel: kompleks moči Beachbody za atletska telesa

Želite zgraditi svoj najboljše telo takoj zdaj? Imate to veliko priložnost! Ko jo prevzamejo strokovnjaki iz podjetja Beachbody, ste lahko prepričani, da bo dosežen želeni rezultat. Če ste pripravljeni na močan trening moči, začnite sodelovati v programu The Master's Hammer and Chisel.

Opis programa Mojsterjevo kladivo in dleto

Znana trenerja Sagi Kalev in Autumn Calabrese sta razvila eno najboljših metod preobrazbe telesa in s treningom dosegla idealne rezultate. Geslo programa Master's Hammer and Chisel - je uspešna kombinacija treh ključnih vidikov treninga: stabilizacije, moči in moči. In to niso prazne besede, našli boste veljavno vroča bitka za čudovito športno formo. Z uporabo kladiva in dleta, kot je prevedeno ime programa, boste v kratkem času lahko zgradili popolnoma popolno telo.

Kompleks je sestavljen iz 12 večjih in 7 dodatnih treningov. Izvajali boste uteži in aerobne vaje, vaje za ravnotežje in koordinacijo, pliometrične vaje in vaje na različnih skupinah mišic. Razredi trajajo samo 30-40 minut, vendar je ta čas dovolj, da vas v dveh mesecih spet pripeljete v formo. Poučeval Sagi Kalev (Kladivo) ali jesenski kalabri (Dleto), pri nekaterih vajah pa jih kombiniramo skupaj.

Trening z jesensko kalabrezo:

  • Iso moč Dleto (36:39) ~ Intenziven trening z uporabo izometričnih vaj za povečanje moči.
  • Dleto Endurance (36:55) ~ Razvoj mišične vzdržljivosti in moči s tehniko časa pod napetostjo, kar pomeni čas pod obremenitvijo.
  • Dleto cardio (39:00) ~ Intenzivna kardio vadba za povečanje srčnega utripa in porabo največ kalorij.
  • Dleto Okretnost (38:29) ~ Kardio vadba, ki vam bo pomagala izboljšati gibčnost in koordinacijo.
  • Skupaj za plačilo Karoserija Dleto (36:04) ~ kompleks za celo telo, namenjen ustvarjanju vitkih in močnih mišic.
  • Dleto Ravnovesje (41:05) ~ Trening za razvoj koordinacije, mišične vzdržljivosti in krepitve telesnih mišic.

Vadba s Sagijem Kalevom:

  • Kladivo Plyometrics (26:29) ~ Pliometrična vadba, ki vam bo pomagala razviti svojo moč, hitrost in moč.
  • Iso Hitrost Kladivo (24:11) ~ hitri trening, ki z visokim tempom in izometriko ustvarja moč in rast mišic.
  • Kladivo za telo (43:48) ~ Super intenzivna vadba, ki vam bo pomagala povečati moč in rast mišic.
  • max Kladivo moč (36:53) ~ Kompleks moči za povečanje moči in rasti mišic.
  • Kladivo moč (39:10) ~ Intenzivni trening v načinu powerliftinga vam bo pomagal razviti reakcijo, vzdržljivost in moč.
  • Kladivo Priprava (30:42) ~ Trening, ki temelji na zapletenih gibih, ki bodo izboljšali stabilnost, koordinacijo in moč.

Bonus vadba:

  • O Mojster"s cardio (17:38) ~ Mojstrski razred učinkovite kardio vadbe iz jeseni in sage
  • Hammer Build Up (32:59) ~ vadba moči v mirnem tempu za celo telo.
  • Moč Dleto (30:16) ~ Intenziven trening za razvoj moči in mišične vzdržljivosti.
  • 15 Min Leg Kladivo (18:41) ~ Kratek trening za vse mišice nog.
  • 15 Min Glute Dleto (17:53) ~ Kratek trening za ustvarjanje prožne zadnjice.
  • 10 Min Ab Dleto (10:56) ~ Vadba za želodec, ki se v celoti izvaja na tleh, bo vaše mišice naredila trdne in elastične.
  • 10 Min Ab Kladivo (12:29) ~ Lekcija bo spremenila vaš trebuh, hkrati pa okrepila celotno mišičasto telo

Program traja 60 dni izvedbe. Pripravljeni boste slediti urniku treningov, z enim prostim tednom v tednu. Kompleks je namenjen samo naprednim študentom, ki že imajo dovolj izkušenj v fitnesu. Za trening na The Master's Hammer and Chisel boste potrebovali Arsenal športne opreme:

  • dumbbells različnih uteži;
  • medicinska kroglica;
  • športna klop;
  • ekspander;
  • fitball;
  • vodoravna črta;
  • Mat na tleh.

Seveda nekatere od naštete opreme morda ne bodo. Tako lahko vaje, ki se ukvarjajo s športno opremo, vedno prilagodite, ki ga imate na zalogi. Poleg tega je večina vaj prikazana na različne načine, vključno z uporabo minimalne opreme.

Prednosti programa Master's Hammer in Dleto

Prednosti:

1. Kompleks vključuje 15 raznolikih treningov z eksplozivno obremenitvijo, ki vam bodo pomagali doseči a raztrgano in napeto telo. Trening moči v kombinaciji z aerobnim treningom in vajami za ravnotežje vam bo omogočil hitrejši in boljši rezultat.

2. Program vodita dva različna trenerja, kar je redkost pri video programih. Master's Hammer and Chisel združuje najboljše tehnike znanih trenerjev Beachbody - Autumn Calabrese in Sagi Kalev.

3. Z uporabo dodatne opreme boste izvajali tiste vaje, ki jih prej niste izvajali doma. Tako med treningom vključite največ mišic.

4. Lekcije se črpajo 2 meseca vnaprej. In skoraj vsak dan ponuja več kombinacij vadb po vaši izbiri.

5. To je eno redkih resnično močne programe moči za vadbo doma. Na tem tečaju lahko uživajo tako moški kot ženske.

6. Kompleks vključuje številne kakovostne treninge, ki jih lahko izvajate, tudi razen 60-dnevnega programa. Vključno s kratkimi 10-minutnimi na primer za trebuh in stegna.

Slabosti:

1. Potrebovali boste Arsenal športne opreme, ki je ni vedno enostavno zamenjati.

2. Čeprav je program na splošno zelo cenovno dostopen, je primeren le za izkušene udeležence vki lahko prenese resne obremenitve.

Zdi se, da Tony Horton resno tekmuje na področju domačih treningov moči. Če želite shujšati in da svoje delo pripelje do popolnosti, preizkusite program The Masters Hammer and Chisel. Navdušeni boste nad rezultati in kvalitativnimi spremembami telesa.

Pustite Odgovori