Leta 2002 je podjetje izdalo program BeachBody Slim in 6, ki še vedno obstaja ustrezna in učinkovita za hujšanje. Trener Debbie sibers bo za vas najboljši način, da se znebite odvečne teže in dosežete popolno obliko.
Opis programa Slim in 6
Slim in 6 je program, s katerim mnogi začnejo razvijati domačo kondicijo. To je posledica dostopnosti kompleksa na eni strani in učinkovitosti na drugi strani. Tečaj traja 6 tednov (od tod tudi njegovo ime), med katerim boste postopoma povečevali obremenitev telesa. Vadbe sestavljajo izmeničnih aerobnih in močnih vaj. To vam bo pomagalo pri izgorevanju maščob, zategovanju telesa in napenjanju mišic. Kompleks je primeren tako za začetnike kot za napredne fitnese.
Program vključuje naslednji videoframerate:
- Zaženi (25 minut)
- Ramp It Up (45 minut)
- Zažgite (60 minut)
- Bonus: kompleksno raztezanje (14 min)
- Bonusna vadba za abs (10 minut)
Trenirati morate po naslednjem načrtu. Prva dva tedna naredite video Start it up, naslednja dva - pri Ramp It Up, zadnji dva tedna na Burn It Up. En dan v tednu na dopust. Bonus video posnetke lahko dodate na kateri koli dan vadbe po vaši presoji. 6 tednov redne vadbe boste videli fenomenalno preobrazbo njegovega telesa. In vse večja zapletenost programa vam bo pomagala, da se postopoma navadite na pritisk telesa.
21-dnevno popravljanje: ustvarite vitko postavo, elastično in plastično obliko telesa
Za videotronic Ramp It Up in Burn It Up boste potrebovali ekspander. Po želji lahko utež zamenjate z majhno težo (1-2 kg). Če ste že izkušen študent, vam v dveh tednih ni treba izvesti Start It Up. Takoj lahko začnete Ramp It Up. Če pa se šele začnete ukvarjati s fitnesom, je priporočljivo iti skozi celoten tečaj od začetka do konca.
Prednosti in slabosti programa
Prednosti:
1. S programom Slim in 6 boste lahko za porabo kalorij, zmanjšanje volumna in krepitev mišic. Tako boste lahko delali na vseh problematičnih področjih, ne da bi imeli možnosti, da se maščobe na bokih, trebuhu, bokih in rokah.
2. Treningi so vse bolj zapleteni, zato boste lahko postopoma obvladovali tečaje in redno napredovali.
3. Program vsebuje najučinkovitejše vaje za kardio in moč, ki so osnova za številne druge fitnes tečaje
4. Pouk je že predviden za praznike, zato se vam ni treba odločiti, v kakšnem vrstnem redu boste morali izvesti vadbo.
5. Primerna je slim in 6 tako za začetnike kot za izkušene sporazumevanje. Tudi če se nikoli niste ukvarjali s fitnesom, boste tečaj lahko obvladali kot celoto.
Slabosti:
1. Kompleks, izdan pred skoraj 13 leti, zato je video precej zastarel.
2. Načelo izvajanja istega treninga dva tedna ni povsem primerno glede učinkovitosti in motivacije.
3. Potrebovali boste ekspander. Po želji ga lahko nadomestite z dumbbells.
Slim in 6 - univerzalni program, ki bo ustrezala vsem, ki želijo priti v odlično formo. Pomaga vam lahko pri hujšanju, zmanjšanju glasnosti in bistvenem izboljšanju kakovosti vašega telesa.
Oglejte si tudi novejšo različico programa: Tanek v 6 hitrih rezultatih.