Tukaj je nekaj preprostih, a močnih informacij o tem, kaj je zdrava prehrana. To vam bo pomagalo pri modrih odločitvah glede vašega zdravja.
Kaj je zdravje?
Kaj je za vas zdravje? Za nekatere to pomeni, da niso bolni, nekateri pravijo, da pomeni, da lahko delajo, kar hočejo. Nekateri enačijo zdravje z energijo, nekateri pa pravijo, da je dolgoživost merilo zdravja. Zame zdravje ni le odsotnost bolezni, ampak tudi življenje, polno energije in notranje moči.
Kako pa se pravzaprav prebuja notranja moč? V šoli smo se učili o mitohondrijih v naših celicah, ki so vir energije. Naše telo je sestavljeno iz približno 100 trilijonov celic, ki zagotavljajo našo oskrbo z energijo. S svojim telesom bi morali ravnati kot s 100 bilijoni celic, ne le z mesom, krvjo in kostmi.
Imamo izbiro, kako se bomo starali. Izberemo lahko, ali bomo pri 70 letih izgledali in se počutili, kot da imamo 50 let, ali bomo pri 50 letih izgledali in se počutili, kot da imamo 70 let.
Ob tem vas želim obvestiti, da staranje ne obstaja. Obstaja samo degeneracija naših celic – naše celice so poškodovane in prezgodaj odmrejo zaradi naše nevednosti in nepazljive prehrane.
Kar vnesemo v naše telo, povzroči, da naše celice živijo ali odmrejo. To je lahko zrak, ki ga dihamo, voda, ki jo pijemo, in hrana, ki jo jemo. Tudi dolgotrajen čustveni stres lahko povzroči kaos ali razcvet v našem telesu. Naš nepremišljen življenjski slog povzroča, da naše celice odmrejo zaradi toksinov in oksidacije. Če znamo svoje celice pravilno hraniti, lahko podaljšamo življenjsko dobo naših celic in tako ohranimo svoje telo mlado.
Kako to storiti, se sprašujete? Preberi več… Degeneracija celic
Večina bolezni se začne s preprostim vnetjem. Začnete se počutiti utrujeni, zaprti, imate glavobol ali hrbet ali se pojavi izpuščaj. Vsi ti znaki kažejo na slabo zdravje. Če na tej stopnji začnete ukrepati in voditi zdrav življenjski slog, se lahko zdravje obnovi.
Ko vam zdravnik pove, da imate visok krvni tlak in visok holesterol, če imate astmo ali tumorje, ste kronični bolniki, ste slabega zdravja. Ne čakajte, da pridete do te stopnje, preden začnete s spremembami. Kasneje se lahko izkaže, da je prepozno. Pomagaj si zdaj. Podprite svoje celice s pravilno prehrano. Več o tem spodaj…
Kako naše celice umirajo
Ko zaužijemo preveč kisle (nezdrave) hrane, se v našem telesu ustvari kislo okolje in povzroči odmiranje celic. Ko celice odmrejo, postane naše telo še bolj oksidirano, kar ustvari popolno okolje za razmnoževanje bakterij in parazitov, zaradi katerih naše celice zbolijo.
Potem zbolimo, obiščemo zdravnika, ki nam predpiše kup zdravil za kislotvorje. Droge ustvarjajo druge stranske učinke, ker je naše telo že oksidirano. To traja in traja, dokler naše telo ne začne razpadati.
Prekiniti moramo začarani krog tako, da izločimo nezdravo hrano in svoje celice nahranimo z ustreznimi hranili. Naših 100 bilijonov celic v bistvu potrebuje le štiri zelo pomembne stvari, da ostanejo zdrave in srečne.
Če se potrudimo in se držimo štirih regulativnih načel, smo lahko prepričani, da nas bodo naše srečne celice oskrbovale z energijo in zdravjem. Nazaj k osnovam
1. Odstranjevanje odpadkov
Najprej moramo zmanjšati uživanje nezdrave hrane. Če želite izboljšati svoje zdravje, se boste morali popolnoma odreči škodljivim izdelkom. Ne bo lahko, vendar ne morete hraniti svojega telesa s smetmi in pričakovati, da se bo pozdravilo.
Ni zdravil, ki bi te lahko pozdravila. Vaše telo je zasnovano tako, da se zdravi samo, zato mu morate dati priložnost. Toda vaše telo se z boleznijo ne more spopasti samo, če je še vedno polno toksinov iz nezdrave hrane, s katero ste ga nalagali leta.
Obstaja veliko načinov za razstrupljanje, vendar mora vsak program razstrupljanja, ki se ga odločite, zagotoviti, da je postopek varen in naraven. Sok lahko poskusite piti na prazen želodec ali pa se nekaj dni postite, da se vaše telo spočije, očisti in ozdravi. Ko izvajate program razstrupljanja, vedno pijte veliko vode, da izplaknete toksine.
Čiščenje debelega črevesa je pomemben del razstrupljanja. Čiščenje z rastlinskimi vlakni je nežnejše in zahteva več potrpežljivosti, hkrati pa poskrbi za temeljito in zelo učinkovito čiščenje črevesja. Čiščenje z vlakni lahko traja 2 do 3 tedne, vendar bo rezultat presegel vaša pričakovanja.
V skrajnih primerih je treba razmisliti o izpiranju črevesja. Preobremenjeno debelo črevo lahko vsebuje 10-25 funtov (ali več) posušenih iztrebkov. To je odlično gojišče za bakterije, ki se vsak dan razmnožijo na milijone. Zamašeno debelo črevo povzroči onesnaženje krvi, kar je zelo škodljivo za vaših 100 bilijonov celic, ki se zaradi poškodb hitro izčrpajo. 2. Kisik
Ena od osnovnih potreb naših celic je čist, svež zrak. Ena od nalog naših krvnih celic je prenašanje kisika, vode in hranil.
O tem smo slišali dovolj pogosto, tako pomembno je. Z vadbo naše srce hitreje črpa in poveča prekrvavitev po telesu. Ko kri kroži, redči zastalo kri, ki sicer lahko povzroči vrsto zdravstvenih težav.
Globoko dihanje spodbuja tudi čiščenje. Sprehodite se zunaj zgodaj zjutraj, ko je zrak še svež, in naredite nekaj dihalnih vaj. Samo to dela čudeže in pomaga zagotoviti energijo, ki vas lahko ohranja ure in ure. 3. Voda
Izredno pomembno je, da pijemo dovolj vode. Naše dehidrirane celice ne morejo govoriti, vendar našim telesom signalizirajo z bolečino. Ko so dehidrirani, povzročajo bolečino, in ko jim damo dovolj vode, večina bolečine mine.
Ni dovolj samo reči, da pijete veliko vode. Preverite, ali pijete dovolj. Priporočam, da pijete najčistejšo vodo, destilirano vodo. Trda voda in tako imenovana mineralna voda telo napolnita z anorganskimi elementi, telo jih ne more absorbirati, zaznava jih kot toksine. In končno…. 4. Hranila
Ko ste se razstrupili in iz prehrane odstranili nezdravo hrano s pitjem dovolj vode in vsakodnevno vadbo, začnite svoje celice hraniti z ustreznimi hranili iz žive hrane.
Naše telo je bilo večino našega življenja prikrajšano za osnovna hranila zaradi »moderne prehrane«, ki je sestavljena iz predelane hrane z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo vlaknin in hranil. Izkazalo se je, da so sveže stisnjeni sokovi najučinkovitejši in najhitrejši način za pridobivanje hranil.
Ko govorimo o dobri prehrani, mora ta vključevati: Aminokisline (beljakovine) Kompleksni ogljikovi hidrati Esencialne maščobne kisline (EFA) Vitamini Minerali in elementi v sledeh Fitohranila Antioksidanti Bioflavonoidi Klorofil Encimi Vlaknine Zdrava črevesna flora (prijazne bakterije)
Vprašati se moramo, ali našim 100 trilijonom celic zagotavljamo vse našteto? Izberite zdravo življenje.