potisk zgornjega bloka na prsni koš s prstnim vratom V-vrat
  • Mišična skupina: latissimus dorsi
  • Vrsta vaj: Osnovne
  • Dodatne mišice: Biceps, ramena, srednji del hrbta
  • Vrsta vadbe: Moč
  • Oprema: simulatorji kablov
  • Zahtevnost: Začetnik
Vrstica V-Bar Vrstica V-Bar
Vrstica V-Bar Vrstica V-Bar

Potegnite zgornji blok na prsni koš z žigom v obliki črke V - tehnike vaje:

  1. Posedite se na kabelski stroj. Izberite primerno težo.
  2. Dvignite ročaj v obliki črke V (ali vrat).
  3. Vlečne ročaje položite na prsni koš. Pri izvajanju tega giba vzemite telo za 30 ° nazaj. Tako boste lahko obdelovali latissimus dorsi.
  4. Dvignite ročaj navzgor v prvotni položaj.

Video vaja:

vaje za vaje za hrbet za zgornji blok
  • Mišična skupina: latissimus dorsi
  • Vrsta vaj: Osnovne
  • Dodatne mišice: Biceps, ramena, srednji del hrbta
  • Vrsta vadbe: Moč
  • Oprema: simulatorji kablov
  • Zahtevnost: Začetnik

Pustite Odgovori