- Mišična skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vaj: Osnovne
- Dodatne mišice: Biceps, ramena, srednji del hrbta
- Vrsta vadbe: Moč
- Oprema: simulatorji kablov
- Zahtevnost: Začetnik
Potegnite zgornji blok na prsni koš z žigom v obliki črke V - tehnike vaje:
- Posedite se na kabelski stroj. Izberite primerno težo.
- Dvignite ročaj v obliki črke V (ali vrat).
- Vlečne ročaje položite na prsni koš. Pri izvajanju tega giba vzemite telo za 30 ° nazaj. Tako boste lahko obdelovali latissimus dorsi.
- Dvignite ročaj navzgor v prvotni položaj.
Video vaja:
vaje za vaje za hrbet za zgornji blok
- Mišična skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vaj: Osnovne
- Dodatne mišice: Biceps, ramena, srednji del hrbta
- Vrsta vadbe: Moč
- Oprema: simulatorji kablov
- Zahtevnost: Začetnik