Naša junakinja je imela že več kot 40 let, ko se je uspela spremeniti dobesedno do neprepoznavnosti.
Zgodba Lise Wright bo zagotovo zvenela mnogim materam. Od otroštva sem bila debela, ves čas sem se poskušala boriti s prekomerno telesno težo, preizkusila veliko diet, a nič ni pomagalo. Natančneje, medtem ko ste na dieti, se teža zmanjša. Vsaj malo je vredno oslabiti nadzor nad samim seboj - kilogrami se vračajo, s seboj pa prinesejo tudi nove.
»Prvič sem se za dieto odločil v tretjem razredu. Potem je bil začetek dolgih let prenajedanja, čiščenja, preizkušanja na sebi vseh načinov hujšanja. Takoj, ko sem slišala za novo prehrano, sem jo poskusila, «pravi Lisa.
Ženska je pri 20 letih poskusila na najbolj ekstremen način izgubiti težo. Potem se je pripravljala na poroko in poskušala priti v najboljšo formo. Želja je hvalevredna, ampak tukaj je način ...
"Jedla sem pol sendviča na dan in ure delala kardio," pravi Lisa. - Potem sem res veliko izgubil, nikoli nisem tehtal manj. A uspeh je bil kratkotrajen. Do konca medenih tednov sem že pridobil štiri kilograme. Potem so se vrnili drugi. ”
Leta so minila, Lisa je nadaljevala s poskusi na sebi. "Vedno znova sem izgubljala in nato pridobila enakih 20 kilogramov," ženska skomigne z rameni. To je razumljivo: številne nosečnosti in porod ne prispevajo k izgubi teže. Posledično se je Lisa okrepila na norih 136 kilogramov - tudi za 180 cm višine je bilo to preveč. Toda takrat tudi ni bila noseča. In tudi sreča, da tako resna teža ni povzročila zdravstvenih težav. No, ja, bolel me je hrbet, kolena - zato je to še en razlog, da se odrečemo športu.
Lisa se je pred šestimi leti odločila še enkrat poskusiti shujšati. Takrat je bila stara 40 let, pred kratkim je rodila osmega otroka.
»Odraščala sem dve hčerki. Nisem si želela, da bi imeli enake težave s težo kot jaz, «razlaga veliko otrok.
Tokrat si je Lisa obljubila: ne bo fanatično spremljala telesne teže, petkrat na dan je stopila na tehtnico. Odločena je bila, da bo potrpežljiva in se prilagodi počasnim spremembam. Sedel sem na keto dieto, teža se je zmanjšala, potem pa je ... spet zanosila. Po rojstvu devetega otroka se je Lisa odločila, da bo znova poskusila s ketom.
»Rekel sem si, da se lahko, če si res želim, kadar koli vrnem k običajni prehrani. Zame je bilo pomembno, da to razumem - ne vem zakaj. In delovalo je. ”Še vedno se zdi presenečena, da se njena običajna prehrana ni več privlačila.
Liza si res ni želela več sladkarij. Ketonska dieta ji omogoča, da poje veliko beljakovinskih in maščobnih živil, zato ni čutila lakote, teža pa se je znižala. In tu je še ena novost: prekinitveni post.
"Odločil sem se, da poskusim tudi jaz. Sprva je bil odmor med večerjo in zajtrkom naslednji dan zame 16 ur: večerjal sem ob 17:00, zajtrkoval najpozneje ob devetih zjutraj. Zdaj je moj interval brez hrane že 20 ur. In veste, ob takem režimu se mi je energija opazno povečala, hrana pa mi je začela prinašati pravi užitek, «pravi Lisa.
Nato so dieti dodali še šport: polurne domače vadbe z videoposnetki v YouTubu. Še več. Lisa je začela teči, pojavil se je trening moči. Po 11 mesecih je izgubila neverjetnih 45 kilogramov - ne da bi za trenutek stradala. Potem je teža počasneje odhajala, toda Lisa je lahko shujšala še za 15 kg. Zdaj tehta popolnoma zdravih 75 kilogramov - ne primerno dekle, ne manekenka, ampak le vitka, fit, energična ženska. Lisa se počuti odlično, vendar svojega načina hujšanja ne priporoča nikomur.
»Dolgo sem se trudila, izbirala in ta metoda mi je ustrezala. Mislim, da bi moral vsak najti svojo pot, ki bo resnično delovala in te ne bo naredila sužnja prehrane ali športa, «pravi Lisa.
Mimogrede, zdravniki so še vedno previdni pri keto dieti - nikakor je nemogoče množično priporočiti vsem. Da, kratkoročno daje dobre rezultate. Kako pa bo to dolgoročno vplivalo na telo?
Nutricionistka, kandidatka medicinskih znanosti, vodja dietetike, Evropski medicinski center
»Keto dieta je bila prvotno priporočena kot terapevtsko živilo za epilepsijo. Zdaj je to postala le še ena modna prehrana, ki se je mnogi držijo in ne razumejo popolnoma, ali je to potrebno ali ne, ali bo prineslo kakšno korist. Da, ko sledite keto dieti, se telesna teža precej hitro zmanjša, kar človeka seveda dodatno motivira.
Toda keto dieta je precej omejena, ne zagotavlja nam potrebne količine številnih hranil. Glavna stvar, ki je v takem prehranskem sistemu močno omejena, so ogljikovi hidrati in ne le razvpiti »sladkorji«, temveč tudi tako imenovani kompleksni ogljikovi hidrati (žita, testenine itd.), Ki bi nam morali dajati energijo, občutek sitosti, so vir številnih pomembnih snovi. Številna zelenjava in stročnice so prav tako izključeni iz ketogene prehrane, medtem pa so glavni pomočniki trilijonov koristnih bakterij, ki živijo v debelem črevesu - mikrobiote, od sestave katere je veliko odvisno v telesu.