Komunikacijske potrebe niso omejene na pogovor o dogodkih dneva. Zelo pomembno je, da se s partnerjem iskreno pogovarjate o občutkih in izkušnjah. Toda, ker se poskušajo izogniti nesoglasjem, so zaljubljenci pogosto neiskreni drug do drugega. Kako zgraditi popolno komunikacijo in zakaj so resni pogovori dobri za odnose?
Vprašanje "Kako si?" in odgovor "Fino" je samo izmenjava prijetnosti, ne govorimo o resničnih občutkih.
Žal se navada površnega komuniciranja pogosto kaže v osebnih odnosih. Ko partner vpraša: "Kaj se je zgodilo?", pogosto želimo odgovoriti: "Nič." Če je res vse v redu, je tak odgovor povsem primeren, če pa to govorite, da bi se izognili pogovoru, stvari v razmerju najverjetneje ne gredo gladko.
Če se partnerja med seboj redko pogovarjata iskreno in odkrito, do takšnih pogovorov pa pride le v kriznih situacijah, jih lahko vsak resen in globok pogovor prestraši. Če se bosta navadila, da si redno pripovedujeta o svojih mislih in občutkih, to ne bo le okrepilo odnosa, ampak ju bo tudi naučilo, kako se bolje soočiti z morebitnimi težkimi težavami, ki se lahko pojavijo.
Toda kako lahko ustvarimo vzdušje zaupanja v odnosih, ki nam omogoča, da odkrito spregovorimo o tem, kar nam je v mislih, da konstruktivno kritiziramo in kritike sprejemamo mirno? Tega se je treba naučiti – po možnosti od začetka razmerja. Iskrenost v komunikaciji zahteva tako sposobnost, da se trezno ocenijo. Vsak bi moral poznati svoje boleče točke, strahove in pomanjkljivosti.
Najpomembnejša komunikacijska veščina je poslušanje.
Kateri "prepovedani" pogovori lahko škodijo? Vsak ima svoje "boleče teme". Najpogosteje se nanašajo na videz, izobrazbo, družino, vero, ekonomski status ali politiko. Tudi najbolj dobrohoten komentar na eno od teh tem lahko izzove agresivno reakcijo in zmoti pošteno in odprto komunikacijo.
Včasih skrivnosti in poskusi, da bi jih ohranili, postanejo časovne bombe, ki lahko škodijo odnosom in nam samim. Če imata partnerja »okostje v omari«, lahko posvetovanje s psihologom pomaga vzpostaviti komunikacijo.
Najpomembnejša komunikacijska veščina je sposobnost poslušanja. Če se partnerja prekinjata, sta preveč utrujena ali razburjena, da bi se osredotočila na pogovor, od njiju težko pričakujemo empatijo in odprtost. Koristno je, da se navadite na pogovore ob določenem času: po večerji ob skodelici čaja ali kozarcu vina, uro pred spanjem ali med popoldanskim sprehodom.
Partnerji naj razmišljajo o svoji motivaciji. Želite zmagati v sporu ali se približati drug drugemu? Če želi nekdo drugega prizadel, nekaj dokazati, obsoditi, se maščevati ali se postaviti v ugodno luč, to ni komunikacija, ampak narcizem.
Normalna izmenjava mnenj ne vodi nujno v prepir. Prednost rednih premišljenih pogovorov je, da pokažejo, da so nesoglasja normalna in celo koristna. Vsak od nas je posameznik s svojim mnenjem in osebnimi mejami. Prav je, da se med seboj ne strinjamo. Zdrava nesoglasja so še bolj koristna za odnose kot avtomatsko strinjanje z vsako besedo svojega partnerja.
Tu pa sta pomembni odprtost in strpnost. Partnerja morata biti pripravljena poslušati in slišati stališča drug drugega. Koristno je, da se postavite v kožo druge osebe in poskušate na situacijo pogledati z njenega zornega kota.
Mnogi pari so pripravljeni govoriti o resnih temah le v trenutkih krize. Poskusite občasno razpravljati o sanjah, delite ideje o sedanjosti in prihodnosti. Lahko začnete s frazo "Vedno sem si želel ...", nato pa pogovor lahko pripelje do neverjetnih odkritij.
Dobra komunikacija zahteva trud obeh, vsak mora biti pripravljen tvegati in prevzeti odgovornost. Psihološko svetovanje lahko pomaga parom, ki iščejo udobje in varnost v svojem odnosu ter si želijo pomagati drug drugemu rasti in se razvijati.