Kdor se je že kdaj poskušal spopasti z nespečnostjo, pozna stanje nemoči in nezmožnosti za karkoli.
Britanski klinični psiholog Jessami Hibberd in novinar Joe Asmar bralce izzivata s testi, da ugotovijo, kaj je njihova težava, in nato velikodušno delita strategije, ki jim bodo pomagale bolje nadzorovati sebe, vzpostaviti optimalne vzorce spanja in hitreje zaspati. Obstaja samo eno jamstvo za učinkovitost - vztrajnost in samodisciplina. Te vaje se uporabljajo v kognitivno-vedenjski terapiji, ki je eno najuspešnejših zdravljenj motenj spanja.
Eksmo, 192 str.