Tradicionalna vaja v gestalt terapiji: "Gledaj osebo, povej svoje misli, občutke in občutke." Obenem vsi razumejo, da so "star si približno trideset let" so misli, "vleče me k tebi" je občutek in "moje roke se malo potijo" je občutek.
Zdi se, da je vse tako preprosto in očitno, v praksi pa je veliko napak, nesporazumov in samo zmede. Da, in z vidika teorije je veliko težkih trenutkov zaradi dejstva, da se je prevladujoča besedna raba v praktični psihologiji v mnogih desetletjih resno razlikovala od standardov akademske psihologije.
občutek
Občutki so najprej elementarni kinestetični občutki: vse, kar neposredno prejmemo na izhodu iz kontaktnih receptorjev telesa z neposrednim vplivom nanje.
Dotik ali mišična napetost, bolečina ali mraz, sladko ali grenko – vse to so občutki, v nasprotju z zvoki, slikami in slikami. Vidim — slike, slišim — zvoke in čutim (čutim) — občutke↑.
"Prijetna sprostitev v prsih" ali "napetost v ramenih", "stisnjena čeljust" ali "občutek toplih rok" - to je kinestetično in to so neposredni občutki. Toda zgodba o tem, kar vidite in slišite, je manj zgodba o vaših občutkih.
»Vidim svetlobo in slišim mehke zvoke« se bolj nanaša na občutke, »Vidim tvoje lepe oči in topel nasmeh« pa niso več takojšnji občutki. To so že zaznave, občutki, obdelani z umom, to je že celostno in smiselno videnje dogajanja z dodatkom določenih občutkov.
Kjer se začnejo zaznave, se običajno končajo občutki. Občutki so nepredelani, brez interpretacije, neposredna kinestetika.
Vendar je v življenju vse bolj specifično in bolj zapleteno. Stavek »počutim se, kot da me stiskajo čevlje« še vedno govori o občutkih. Kljub dejstvu, da je »škornji« celostno zaznavanje predmeta, to ni več občutek, ampak zaznava, vendar se fraza ne osredotoča na čevlje, temveč na dejstvo, da so čevlji »tesni«. In "tisk" je občutek.
Misli
Misli so zanimivi snopi nečesa z nečim, kar je um rodil v procesu predelave občutkov, občutkov ali kakršnih koli drugih misli. Misli so jasne in nejasne, plitke in globoke, zmedene in jasne, lahko so domneve in asociacije, prepričane izjave ali zgodba o dvomih, a glava pri razmišljanju vedno dela.
Če je čutenje zaznavanje skozi telo, potem so misli figurativno-vizualna ali konceptualna zaznava, zaznavanje skozi um (glavo).
"Vem, da smo tujci" - skozi glavo je to spoznanje, nevtralna misel. "Počutim se, kot da sva tujca" - če gre skozi dušo (torej skozi telo), - je to lahko pekoč ali mrzli občutek.
Privlačnost, želja sta lahko nevtralno znanje: "Vem, da bom do večerje lačen in bom iskal nekje za jesti." In lahko je živ občutek, ko pozornost na vseh znakih išče »kavarno« in se je težko zmotiti ...
Torej, misli so vse, kar pride do nas skozi um, skozi glavo.
Občutki
Ko vas vprašajo o vaših občutkih, ne gre za tako imenovana zunanja čutila, ne za vaše oči, sluh in druga čutila.
Če dekle reče svojemu mladeniču: "Nimaš čustev!", Potem je njegov odgovor: "Kako ne? Imam čustva. Imam sluh, vid, vsi čuti so v redu! — ali šala ali posmeh. Vprašanje občutkov je vprašanje notranjih občutkov,
Notranji občutki so kinestetično doživete zaznave dogodkov in stanj človekovega življenjskega sveta.
"Občudujem te", "občutek občudovanja" ali "občutek svetlobe, ki izhaja iz tvojega lepega obraza" govori o občutkih.
Občutki in občutki so si pogosto podobni, pogosto se zamenjujejo, vendar jih je pravzaprav enostavno razlikovati: občutki so elementarna kinestetika, občutki pa so občutki, ki jih je že obdelal um, to je že celostna in smiselna vizija dogajanja.
Pri »toplih objemih« ne gre za 36 stopinj Celzija, gre za zgodovino najinega odnosa, tako kot občutek »neprijetno mi je z njim« — pove veliko več kot občutek »mečkanja škornjev«↑.
Občutke pogosto zamenjujemo z intelektualnim vrednotenjem, vendar vam bosta smer žarka pozornosti in stanje telesa skoraj vedno povedala pravi odgovor. Pri intelektualnem vrednotenju je samo glava, občutek pa vedno predpostavlja telo.
Če ste rekli »zadovoljen sem«, a je bilo to iz vaše glave, je bila to le intelektualna ocena, ne občutek. In zadovoljen, zadihano izpuščen iz celega trebuha: “Pa ti si parazit!” — očiten občutek, ker — iz telesa. Glej podrobnosti →
Če pogledaš v svojo dušo in začutiš občutek v sebi, potem je res, imaš občutek. Občutki ne lažejo. Vendar pa je tukaj potrebna previdnost - ne morete vedno biti prepričani, kaj točno čutite. Kar človek včasih doživlja kot določen občutek, morda ni to, lahko je kaj drugega. Na tej točki včasih občutki lažejo↑.
Da se ljudje ne bi zmešali v občutkih, da ne bi zamenjali enega občutka za drugega in si manj izmišljali občutke tam, kjer jih v resnici ni, sestavljajo loparske občutke, številni psihologi ponujajo slovar resničnih občutkov in način za njihovo prepoznavanje.
Kako lahko torej na kratko definiramo občutke? Občutki so figurativno-telesna interpretacija kinestetike. To je kinestetika, uokvirjena v žive metafore. To je živa stvar, ki je k nam prišla iz našega telesa. To je jezik, ki ga govori naša duša.
Kdo koga definira?
Občutki povzročajo občutke? Občutki povzročajo misli? Ali je obratno? — Prej bo pravilen odgovor, da je razmerje občutkov, občutkov in misli lahko karkoli.
- Občutki — Občutki — Misli
Občutek zobobola — občutek strahu — odločitev za obisk zobozdravnika.
- Občutek — Misel — Občutek
Videla sem kačo (občutki), na podlagi preteklih izkušenj sklepala, da bi lahko bila nevarna (misel), posledično sem se prestrašila. Se pravi drugačen vrstni red.
- Misel — Občutek — Občutek
Spomnil sem se, da mi je Vasya obljubil, da mi bo dal denar, a mi ga ni dal (misel), bil je užaljen (občutek), od zamere mu je zastal dih v prsih (občutek) — drugačen vrstni red.
- Misel — občutek — občutek
Predstavljal sem si, da so moje roke tople (misel) — čutil sem toplo v rokah (občutek) — umiril sem se (občutek)
Koliko potrebujete?
Če imamo občutke, obstajajo misli in obstajajo občutki, ali je mogoče govoriti o neki zaželeni korelaciji med njimi? Pravzaprav je pri različnih ljudeh to razmerje zelo različno in najprej je razlika v prevladi misli ali občutkov.
Obstajajo ljudje, ki radi čutijo in znajo čutiti. Obstajajo ljudje, ki se nagibajo k temu, da ne čutijo, ampak mislijo, navajeni in sposobni razmišljati↑. Težko se je obrniti na takšne ljudi za čustva: na vašo željo vam lahko povedo o svojih občutkih, ko pa se oddaljite od te osebe, se bo vrnil v običajen način življenja, kjer razmišlja, sprejema odločitve, postavlja cilje. in se organizira, da jih doseže, ne da bi ga motili občutki, ki jih ne potrebuje.
Moški bolj verjetno izberejo razum, ženske pa občutke↑. Ob tem se zdi, da ni pomembna samo takšna ali drugačna povezanost misli in občutkov, ampak vprašanje kakovosti misli in vsebine občutkov.
Če ima človek prazne, negativne in nepovezane misli, potem je bolje, da ima več dobrih in lepih občutkov. Če ima človek lepo glavo, globoke in hitre misli, potem ga ni več treba zamotiti z velikim številom občutkov.
Verjetno bi morala razvita osebnost imeti dovolj razvite (kot življenjska plača) vse te tri sposobnosti - sposobnost čutenja, sposobnost čutenja in sposobnost razmišljanja, potem pa ima vsakdo pravico do izbire.
To se zgodi v dobri šoli: da obvezni nabor predmetov, nato pa si vsak izbere svojo specializacijo, svojo prihodnost.
Človek kot organizem se bo pogosteje odločal za življenje po občutkih, človek kot človek bo razvijal svoj razum. Glej →